老年人正确补钙及误区，钙补得越多越好

老年人正确补血及弊端

1、补钙弊端——食物补血比抗生素补血更安全

学者建议：奶奶每次坚持喝两杯豆浆，多喂奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。再者，选择健康的生活模式，少喝果汁和可乐，不要抽烟，这种就会导致骨量遗失。除此以外，晒太阳和户外运动还有促使钙的吸收和运用。很多都是安全的鱼肝油方式，奶奶们根本没有必要一天口服钙剂。

最安全有效的鱼肝油模式是在日常饮食中增强钙的摄取量，但是食物补血比抗生素补血更安全，不会导致血糖适量。

2、补钙弊端——治骨膜疏松不辨原因

骨膜疏松主要分为两大类，即原发性的骨膜疏松和继发性的骨膜疏松。男性更年期期后出现的骨膜疏松，老年女性出现的骨膜疏松都属于原发性的骨膜疏松;由个别癌症或是某种因素(如抗生素)而引发的骨膜疏松则属于继发性的骨膜疏松。不同类别的骨膜疏松，治愈方式不一样，千万不能不加分辨，一律补血，否则会出现并发症。

继发性的骨膜疏松，如钙营养不良等造成的骨膜疏松，补充钙剂就十分有效;而对于原发性的骨膜疏松就不能借助补血来治愈。绝大多数老年人发生的骨膜疏松属于原发性骨膜疏松，这类老年人应当在大夫的指导下进行医治，例如闭经期男性可补充雌类固醇等，盲目补血没何种作用。

3、补钙弊端——钙补得越多越好

许多奶奶误觉得，钙补得越多，吸收得也越多，产生的骨格就越多，虽然不是这么。一般，年纪在60岁以上的老年人，每次须要摄取800微克的钙老年人需要补钙吗老年人需要补钙吗，适量补血并不能弄成骨格，反倒会导致并发症，害处奶奶健康。

钙是那样被人吸收的：钙经肠道吸收，踏入尿液，产生睾酮(即尿液中钙的浓度)，再通过骨代谢，把胆固醇进行钙盐沉积，产生骨格。不是说钙吃得越多，产生的骨格就越多。尿液中钙的浓度应当保持在一定水平，过多或过少都不行。适量补血，尿液中尿酸浓度过低，可引致高钙血症，并会导致并发症，例如肾囊肿、血管结节等。

以上就是对老年人补血弊端的介绍，温情提示，老年人一定要对身体出现的病因造成注重，以免影响健康。