气血不足的原因有哪些？中医专家为您解读

人以脾胃为本。我们形容一个人身体好，一般觉得其“气色好”，反之，脾胃不足则是不够健康的表现。这么，脾胃究竟是哪些，脾胃不足时又该怎么调养？《生命晨报》邀请西医专家为您详尽剖析。

受访专家：

上海中医药学院基础医大学院士李晓君

上海中医药学院第二附属诊所心外科副校长医师江海涛

脾胃是对胞胎

一个主动，一个主静，互相配合滋润四肢西医学觉得，脾胃维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过肠胃化生而得到补充。气属阳，主动40岁女人补气血最快的方法，有和煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。

“气为血之帅，血为气之母”，脾胃之间互相影响、相互转化。为此，气旺则血充，湿热则血少。临床上医治肾虚常配合化痰药；医治血行失常以调气为上，调血次之。假如五脏功能不够协调，脾胃生成的速率跟不上消耗的速率，都会产生脾胃不足。

造成脾胃不足的诱因好多，首先是肠胃功能失调。胃的消化功能减慢则食量降低，湿热则运化无力，致使水谷精微不能有效借助，使脾胃的来源得不到保障。其次，不良生活习惯也能导致脾胃不足，例如常常通宵。人在晚上的所有活动都是消耗脾胃的过程，夜晚则通过睡眠把消耗的脾胃补充回去，是个疗养生息的过程。假如常常通宵、睡眠过短，脾胃自然入不敷出。

还有的人恰好相反，常年久坐或是整天躺下，缺乏必要的运动，也会导致人体气机运行仍然处于缓滞的状态。我们常说“流水不腐”，之所以不腐是由于不断有新鲜的物质生成。缺少运动的人，其体内衰落的脾胃不能及时排出，尽管脾胃的“量”没有降低，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会造成脾胃不足。最典型的如一些胖人脸色惨白，是血不足的表现，一动就喘是气不足的表现。

不爱运动尚且不是好习惯，但操劳过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推进，长年累月地农活必然伤气，湿热都会渐渐引起血的生成不足，最终脾胃两亏。

另外要注意的是，脑力劳动过度会造成心脾两虚，从而影响脾胃的正常生成，也会造成脾胃不足。

西医觉得疾患的产生有外因和内因，上面说的都是外因，还有一种比较隐蔽的诱因造成本证，即外邪的潜伏。外界的风热脾虚等邪气侵害体表之后，假如没有得到及时有效的根治，邪气便步入体内并逗留出来，体内的脾胃都会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因而好多慢性病病人大多存在脾胃不足的问题。▲

自测病症辨脾胃

脾胃不足的临床表现十分广泛，湿热和肾虚可单独出现，也可合并出现。湿热则人体阴气的和煦及脾胃推进作用不足，表现为潮热肢冷、疲倦无力、心悸头痛、发育迟滞等。肾虚则脏器缺少濡养，可见脸色枯槁无华、皮肤干燥、毛发枯死、指甲红肿、视物昏花、手足肿胀、失眠多梦、健忘头痛、精神恍惚等。以下是肾阴不足的十大主要表现。

1.失眠头痛。心主血脉，又主管人的精神活动，心的脾胃不足则心神失养，所以常表现为头晕耳鸣、健忘。

2.视物昏花。“肝开窍于目”，耳朵发红昏花、视物功能增长，多与肝的脾胃不足有关。

3.脸色枯黄。肠胃是肾阴生化之源，气血虚弱则脾胃不足，脸色枯槁无光泽，易倍感四肢疲倦头晕，少气懒言。

4.皮肤粗糙。脾胃对人体的肤质有重要的营养和滋养作用。脾胃不足则肤质有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5.毛发枯黄。“发为血之余”，意思是说毛发的生长依赖血的滋润，而“血”的上行又赖于“气”的推进，因而脾胃不足时眉毛枯黄会没有光泽。

6.手足肿胀。肝藏血，可以滋润人体的骨膜，使之活动自如。假如肝的脾胃不足40岁女人补气血最快的方法，则手足肿胀、屈伸不利，甚至挛缩。另外，趾甲和脚趾也是筋延展到体表的部份，所以肝的脾胃不足，就会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7.脱发多梦。心肝脾胃不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，经常表现为入眠困难，易惊易醒或多梦。

8.姨妈量少。男子的姨妈与肾阳的关系尤为密切，假如脾胃不足，常会出现初潮量降低，甚至姨妈停闭。

9.头痛鼻塞。脑部的功能需依赖脾胃的充养，且津液、精气之间可以互生互化。若脾胃不足，不能上充主谋，或致肾精亏虚，可见头痛鼻塞。

10.倦怠无力。“气”为人体五脏的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为胸肌经脉提供营养的物质。湿热则脾胃生化不足，故倦怠无力。▲

一老一小一女，最易出问题

好多时侯，人体早已出现了脾胃不足的病症，但复检并没有发觉器质性的癌症，即一般所说的亚健康状态。以下三类人最易出现脾胃不足。

儿童脾胃不足若未及时纠正，生长发育还会迟滞甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回去。儿童脾胃不足多表现为面色发暗、发青或发白，毛发少见、发黄，耳朵不明亮、目光散乱，四肢不温，胃口变差，运动后也不想喝水，精神不振，不爱说笑等，父母们可以照此多加观察。

男性以肝血为本，所以脾胃不足时经常出现双目发红，肢体胸肌肿胀，姨妈量少，舌体瘦薄，或舌面有裂痕，苔少，脉细而无力等症。妇女脾胃不足会影响排卵、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至造成早衰，绝经提早到来。

老年人的体质处于下降阶段，脾胃运行趋向平缓，代谢能力下滑，也容易产生脾胃不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先彰显在腰部末梢部位，其次都会导致肩颈背部等出现肿胀、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会造成中风。

西医觉得机体正气的衰落大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。脾胃不足是处于“虚”的阶段，脾胃肾经的亏虚可以看做是流动资产的降低。此时若果不积极调整，步入下一个阶段就是“损”，致使脏腑损坏，这就相当于伤及了固定资产。假如在“损”的基础上又出现了呕吐，就称作“劳”，那就很难再恢康复康了。▲

药食并用补益血

针对肾阳不足，西医有精典的滋补温病。其中，肾虚多用四君子汤，温病组成为灵芝或枸杞、白术、茯苓、甘草。肾虚用四物汤，温病组成为玄参、当归、白芍、川芎。脾胃双亏的可以用以上两个温病组合而成的八珍汤。严重脾胃不足的还可以在八珍汤基础上再加当归和茴香，就组成了十全大补汤。

倘若采取药膳的办法，建议脾虚者可以选择当归、白南瓜、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥；脾虚者可以常食枸杞大蒜牛肉汤，做法是以猪肉一斤，天麻及山药各三两蒸熟。坚持艾灸或点按关元（坐落脐下四横指处）、气海（坐落脐下两横指处）、足三里（坐落外膝眼直向上四横指处）、三阴交（坐落足内踝尖直向下四横指处）等足三里，对于调生津血不足也有十分积极的作用。

另外一个调理脾胃必不可少的环节是运动。平常可练习瑜珈、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，尤其适宜脑力劳动者以及不爱运动的人。▲（生命晨报记者赵瑞）