适合宝宝多吃的水果，妈妈们要注意了！

孩子是一个特殊的群体，身体免疫力差，容易得病，在饮食上要分外的留神，吃蔬菜也好讲究原则，这么，你晓得小孩吃哪些猕猴桃好吗?接出来就跟随小编一起去瞧瞧适宜婴儿多吃的蔬菜吧。

适宜婴儿多吃的蔬菜

苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康标语。的确，苹果富含丰富的脂类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及多酚类营养物质，被科学家称为“全方位的健康蔬菜”。

香蕉，橙子，柚子等灰色香蕉

有丰富的维生素C,饭后吃这类蔬菜，可以推动铁吸收，防治肝炎。

樱桃

美味又甜美的香蕉。是秋季3-5月份上市的，不建议吃过于坐果的和秋季上市的樱桃。呕吐期间，不建议吃香蕉。

猕猴桃

猕猴桃是排毒化痰的，可以防治小孩过于发福。

猕猴桃

有止咳的作用，在秋冬之交吃最好。

猕猴桃

猕猴桃有清热降火的作用。

无花果和樱桃

乌梅和樱桃是暖胃的香蕉，在偏食时侯，吃一点，可以促使胃液分泌。

梨

有止咳化痰的作用。并且不建议多吃白糖蒸梨，容易拉高血压。

猕猴桃

猕猴桃是维生素浓度也好多的食物。并且吃多了，臼齿会感觉烦闷，吃过猕猴桃后须要及早漱口。

有的香蕉不适宜空腹吃。空腹非常是早晨时，勿必避食香蕉、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种蔬菜，它们会对宝贝导致包括头痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤肠道粘膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各类健康影响。

猕猴桃尤其不要与蛋白质及钙浓度高的食物如鱼鱼虾和蜂蜜同食，个别猕猴桃如樱桃、葡萄、石榴、山楂、橘子等蔬菜所含的单糖或水杨酸以及维生素c，会与钙结合产生难消化的浮渣，引发呕吐、腹痛等肠胃不适。

小的幼儿建议少吃温带蔬果，有的人比较容易过敏。诸如菠萝，香蕉，李子。要吃的时侯，须要先少吃一点，没有不适后再逐渐添加。

婴儿吃香蕉得遵守哪些原则

1.循序原则

刚开始给小孩提供辅食时，要注意先水果，后香蕉。水果可以从泥开始，蔬菜则先提供汁，待孩子适应后再提供鲜果泥。这个次序主要是考虑到先尝过苦味猕猴桃的孩子，常常不再喜欢吃水果。为此，应当先给4～6月龄的孩子提供水果，如胡芋头泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，之后再提供水饮料，如牛奶、苹果汁等。原本，牛奶与凉沸水以2:1、1:1的比列调制越吃越瘦的10种水果，渐渐过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

2.适量原则

因为孩子的胃容量小，香蕉吃得太多，会影响喝水和喝水菜，导致热能和营养素摄取不足，不能满足婴儿的须要，影响生长发育。有些母亲给小孩子每晚吃一只苹果，一根草莓，这样的量就偏多了。蔬菜中的纤维素和鞣质，既不能被消化吸收，又会形成疲乏感，同时也不能提供热能，但是果汁中蛋白质、脂肪的浓度很低，因而吃蔬菜要适量，并要选择合适的时间。孩子可在午休以后吃，1岁以上可安排在饭后。

3.个体化原则

有些蔬菜属温热性，有些蔬菜属虚寒性，也有些蔬菜属平性。在给孩子吃香蕉时，不要总是盯住一种蔬菜，比如常吃香蕉或菠萝，对肺热体质的孩子就容易胃热，可出现口腔胃炎、大便偏干;常吃香蕉或梨，对湿热体质的孩子来说，就可能造成肠胃不适或便秘。为此，要常常变换猕猴桃的品种，尤其要适宜婴儿的体质情况。冬夏两季要选购与时令性质相反的蔬菜，如夏季可吃香蕉、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类燥热或平性蔬菜。冬天可吃菠萝、桔子等热性或平性蔬菜。挑选适宜婴儿体质的香蕉才有利于孩子的健康。

4.卫生原则

因为蔬菜在生长过程中使用了化肥，在采集、运输、销售过程中又极易沾满微生物，非常是致病菌和寄生鱼卵或其他有害物质。因而猕猴桃在食用前必须清洗干净。诸如在制做牛奶时，可先用固本香皂将橙子沥干、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小猕猴桃，如蓝莓、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗去表面的尘土杂物后，最好在淡盐水中浸洗10分钟，之后用流动水冲洗干净;或用水果蔬菜漂洗剂曝晒15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰碘化钾灭菌，但疗效较差，目前已不推荐。一些个头大的蔬菜，如苹果、梨要去皮后吃。菠萝剥皮后，或香蕉去籽后，可用汤匙将果肉挖出，弄成果泥，拌在原味牛奶中吃。父母在制备猕猴桃过程中，要注意将右手用香皂认真清洗，所用的蔬菜刀和砧板都要清洗或消毒。否则容易造成婴儿肠胃感染，甚至中毒。

5.新鲜原则

蔬菜采集后仍具有活性，但是它本身富含氧化酶和二溴化酶越吃越瘦的10种水果，所以当蔬菜外表损坏时，容易发生腐败发霉。香蕉表面又常沾有微生物，这种微生物的生长繁育也会导致蔬菜酸败，有时甚至形成毒素，食用后会害处健康。因而必须选购新鲜的蔬菜给孩子吃，如发觉香蕉果肉颜色不正，如发暗、发黑或有气味等，就不要给孩子食用。

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