为什么会产生胃肠道胀气？什么是消化不良的原因

不晓得小美们有没有过此类体验——

明明没吃多少东西，并且就觉得腹部涨涨的，上面似乎都是气，摧毁一个嗝儿就舒服一点。

这就是肠胃道腹痛，除了会让乳房看上去像有小赘肉一样变大，并且让人坐立不安，很不舒服……更会导致严重的健康隐患。

哪些是肠胃道腹泻？

肠胃道腹泻是人们对消化不良导致的一系列病症的合称。

消化不良多表现为饭后乳房肿胀或不适，常伴有反胃、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，呕吐、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被觉得是肠胃道打嗝。肠道道的二氧化碳经口排出为背痛，经阴道排出为排气，还有一部份可被肠壁吸收。

正常成人每晚肠道道潴留二氧化碳量增多时，都会有经痛感。常年的消化不良都会造成营养不良、免疫功能增长等。

消化不良只是临床上的表现，需与初期乳癌、胰、胆、肝脏疾患相鉴定，所以消化不良病人应及早就医。

为何会形成肠胃道腹泻？

造成腹泻的缘由有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。通常是饭后疲乏，呕吐，坐卧不安，茶饭不思；腹泻的反复性和常年性可以引起哮喘，消化道坏疽，甚至可以发展为癌症。

通常情况下导致我们的腹部胀满形成的缘由有两个——

一是吞下的二氧化碳太多。吞气症可吞入大量二氧化碳；精神诱因或个别肠胃道癌症使唾液降低时，也可随唾液吞入较多二氧化碳；大量饮水或饮进啤酒时，也易吞入空气。

另一个是大肠制造的二氧化碳太多，胃液过多也会导致腹泻，胃中过多的胃液和胰液中和后会形成气体，而导致腹泻、打隔。相信您也有过这样的经历。倘若出现了腹部胀满很有可能与饮食习惯不良有关系。

因为一些乳品本身就是属于易膨胀产惊讶体的物质，或则是喝水过快才会造成大量空气步入体内导致腹部胀满。

西医分型：

我们中华西医博大精深，对于肠道道腹泻也早有分类一分钟解决胃胀气，假如有觉得反胃的小仙女可以对照一下自己属于哪种类型——

痰饮错杂型

在临床上遇到的肠道道腹泻病人最多的就是这一型。

病症：胃部灼痛或乳房胀痛，午后、晚上较重，稍吞咽即觉肿胀；伴有头痛或便秘，或有反胃、嗳气，胃腹怕寒，欲进冰淇淋食而又不敢，小便不畅或呕吐或便稀，或矢气（打屁）较多；舌头白腻或黄腻。

腹泻停滞型

病症：腹满腹痛，嗳腐吞酸（呕吐酸刺鼻味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌头厚腻，脉沉滑。

肠胃风热型

病症：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲困乏，胃口不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。

脾虚蕴结型

病症：胃腹胀痛，难受欲呕，心里烦躁，口干不欲多饮，时时汗出，大便秘泄，大便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。

实热内结型

腹满持续，或肛门硬痛，或绕脐痛，大肠炎结，手足汗出，心悸谵语；脉沉实，或迟而有力，舌头黄燥或焦裂起刺。

注意：许多急腹症（如肠梗阻、急性胸膜炎等）可看到本型病症，须要迅速看门诊或入院诊治一分钟解决胃胀气，以免耽搁病况。

出现过腹泻如何办？

不要担忧，来瞧瞧降低口臭的方式——

1.少吃高纤维食物。如地瓜、面食、豆类以及莴苣、花菜、洋葱等，都易在胃部部制造二氧化碳，最后造成水肿。

2.不要吃不易消化的食物。干笋、硬包子等硬性食物不容易消化，在肠道里滞留的时间也较长，可能形成较多二氧化碳引起呕吐。

3.改变狼吞虎咽的习惯。吞咽太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝啤酒也会让大量空气潜入脑部，导致口臭。

4.克服不良情绪。焦虑、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减慢，或剌激腹部制造过多胃液，其结果是胃气增多，头痛减缓。

5.适当锻练身体。每晚坚持1小时左右的适量运动，除了有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6.注意个别疾病。对个别疾病来说，头痛或是先兆，或是病症之一，它们包括：过敏性鼻炎、溃疡性结肠癌、膀胱瘤等。

7.喝白醋减缓胃腹痛。当出现胃腹泻的情况时，可以把适量的精盐加入到饮用水底喝下。胃腹泻的病症可以快速得到纾解，每晚喝几次可以医治常常胃腹泻哦。

8.喝粥汤诊治胃腹痛。觉得胸口腹痛，但是脑部有炽热的觉得，可以通过喝些粥汤而得到纾解。大米饭、粳米粥、大麦粥等对减缓胃腹泻都有挺好的疗效。

9.嚼鱼汤：白粥及大麦粥对便秘、排气及胃炽热等毛病有效。用5份的水加一份的米(小麦或大麦)，煮熟10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，三天喝数次。

10.冷敷、按摩腹部。躺在床上或则椅子上，双腿弯曲，之后用热浴巾敷在腹部上。而且两手轻轻按摩腹部，这样可以推动腹部内的二氧化碳排出，胃腹泻的病症自然得到有效的解决。

11.适量摄入高纤维乳品：即使高纤维乳品有利于健康，但有些高纤维的水果和蔬菜可能会降低排气。

12.适量喝点楂脾茶等本草茶，平常临沧茶和茶叶也可以适量喝点，可以滋阴的。

最后给你们来几个救急解便秘顺便减乳房的mini运动~！

动作一：俯卧弓步后蹲

手掌撑在桌子上，小腿与背部成90°，膝盖弯曲，四肢放松，腹部贴近椅沿上下联通，紧绷头部，右手一侧加码推躺下体。每次20次。

动作二：

右手支撑坐在沙发内侧1/3处，一只脚弯曲呈90°并用足尖点地，另一条腿下蹲后足尖紧绷，之后上下平缓的联通，注意联通式体会头部加码，尽量保证上下联通的距离不要过大。每条腿完成15-20次。

动作三：

坐在沙发内侧1/3处，右手放在脑后，双脚呈90°。紧绷足尖举起手臂，身体向两侧拧转。借此动作左右交替进行。每一次扭转15次。

动作四：呼啦圈

呼啦圈除了是四肢有氧运动才能去除脂肪，最重要的是在跳的时侯能帮助排除体内浊气。只要每晚跳10分钟，若果你认为累，可以中途稍为休息。若果没有呼啦圈也可以空跳，其实跳上去就好，都可以达到目的。一切都很随性，惟一的要求就是坚持每晚跳。

小美们，一上去排除腹内浊气吧！

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