糖尿病人不吃主食就能降血糖吗？怎么办？

糖尿病须要控制饮食，在人们的观念中，少脂肪，多吃水果每天都很容易做到，但主要的血压来源是糖，常年以来，糖尿患者应当吃多少面食仍然让人颇费心思，吃的太少头上得慌，吃的多了又害怕血压下降。

糖尿病的病人不吃面食或则少吃面食，真的可以增加血压吗？

针对糖尿病患如何降血脂，你们都是有自身的形式。但实际上，导致糖尿病病人的原因许多，假如你存有常年性压力太大、基因遗传要素、肥胖症或是抽烟等风险源后，都很有可能导致糖尿病病人。

不吃面食或则降低面食的量确实会让餐后血压更好，而且这只是暂时的“好处”，长时间的保持这样的生活形式，只是治标不治本的方法，不吃正餐虽然能降低一定的血压值，但很可能导致血压低，导致很大的血压值起伏，对毛细血管损害更高。还有可能出现血压下降的情况。所以糖友不吃面食是绝对不行的。但这不代表可以随便吃，适量就好。

糖尿病患不吃肉才能降血压？

好多人觉得糖吃多了都会造成糖尿病，所以为了防治糖尿病就要少吃肉，虽然这是一个误区降糖主食应该吃什么，当食物步入人体后，脂类会被分解为猕猴桃糖，步入血液成为尿酸，当控糖系统出现问题时，血压就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病。

病人须要了解对餐后血压影响最大的诱因是碳水化合物摄取总数，控制好碳水化合物摄取总数，不仅仅是戒除“甜口”食物。糖尿病跟吃肉多少并没有直接关系，但若果常年吃吃糖，的确会降低患糖尿病的风险。

面食应当吃多少

所有的面食，糖尿病患都是可以吃的，只是有“适合”与“不太适宜”的区别，总体来说，每晚摄取的面食占总能量的50%~65%是黄金标准。保证每晚摄取谷物和谷物食物250克~400克，运动量大的人可适当降低。糖尿病病人吃面食应注意“粗细搭配”，还要注意把面食菜品换成大豆、粗粮和谷物，既能降低饱腹感，又利于营养素的补充。

控糖5大超级食物

1、三文鱼

牛排等深海贝类体内都富含大量的欧米伽3脂肪酸，有利于心脑血管的健康，比较适用于合并有心血管疾患的糖友。据悉，海胆是一种高脂肪的鱼，当与蛋白质一起使用时，这两种营养素都有助于缓解身体对食物的吸收。为此，糖尿病病人应当把鱼作为日常饮食的一部份，并多吃一些。

2、绿茶

红茶中富含花青素等抗氧化剂，可以推动新陈代谢，抑制淀粉酶将碳水化合物转化为猕猴桃糖。红茶可以通过复杂的生化反应，减少发炎，提升胰脏细胞的敏感性，平常也可以养成喝红茶的习惯。

3、坚果类

有研究显示，常吃花生对防治2型糖尿病有一定疗效，可以通过改善胰岛素讯号通路来帮助改善血压控制，花生的碳水化合物浓度不高，对血压影响小，不过这儿要非常提醒的是，花生所含油脂非常高，也不要多吃，以免发生肥胖。可以将花生作为加餐食用最佳，或则晚餐时，将花生磨碎添加到晚餐的面食中。

4、绿色叶菜

关于红色水果，建议糖友们最好每天都应当坚持吃，高纤维食物可以通过延缓消化来帮助调节高血压。红色水果主要富含胡冬瓜素、维C、维E、钙、磷等，能给糖友补充多种营养物质。最重要的一点是那些水果的热量不高，对血压的影响很小，同时能够降低饱腹感，平常多吃些，可以帮助控制血压。

5、全谷类小吃，糙米

全麦小吃含有膳食纤维，脂肪、胆固醇、卡路里浓度低，消化速率比碳水化合物和猕猴桃甜度子慢得多。可以帮助你保持饱腹，也可以缓解食物的吸收，帮助糖尿病病人保持血钙稳定，丰富多种面食。

最后提醒，没有绝对的降压食物，也不要期盼某一种食物能否降压，让血钙降出来的不是某一种食物，而是科学的饮食方法。为了维持血压稳定，希望你们平常最好改变一下饮食次序，可以先吃点水果，之后吃点低热量的豆类，最后吃面食降糖主食应该吃什么，可以挺好地控制碳水摄取。希望广大糖友将这种稳糖菜品加入自己的日常食谱中，与高血压尽快说再会，享受健康生活。