关于肌酸的一些事儿，你知道多少？

你们好，因为昨天阳光实在太暖和，我忍不住要去景区跟奶奶练双杠。

为此，我的灵感来得非常快，一气呵成地写好文章，保持最原始的状态发表，希望诸位会喜欢。

诶，腹部好痛，良心实在过不去，我决定坦白了。

礼拜天我不想工作，但为了大家，以及彰显我的敬业精神，我决定”随意“写一篇关于肌酸的文章。

假如你对肌酸只有一点了解，甚至不了解。

恭喜你，你通过这篇文章或则上面的视频，会让你对肌酸有深层次的认识，了解它的使用方式，以及它的作用。它会给你力量突破和训练疗效有一定的提高，说不定可以帮你突破困局期。

一、肌酸究竟是哪些?

肌酸是一种十分重要的营养素，它是一种必须的有机酸健身补剂，就能转换成ATP（身体的直接能量来源），浅显点说，它好比一个手机电板，可以快速给手机补充能量的一种物质。

所以，你补充肌酸以后，它可以帮你快速补充能量，才能让你在运动中感遭到力量、爆发力方面的一些变化，这是有研究证明的，肌酸和运动耐力、爆发力、力量有直接的关系。

然而要注意的是，好多人误以为喝了肌酸，自己的爆发力和力量才会蹭蹭地往下降，堪称李小龙，这是一种错误和甜美的看法。

那这样，我想每晚提高力量、爆发力，是不是天天可以服食肌酸补剂呢？

通常情况下，我们通过食物来补充肌酸，例如猪肉、各种各样的白肉。当我们消耗肌酸变多，食物又来不及补充，就须要额外通过肌酸补剂补充。

至于他的安全性嘛，放心啦！肌酸已然跻身最安全的补剂行列。

二、肌酸的订购手册和用法

了解到肌酸的作用和安全性后健身补剂，是不是有点小心动，但却不晓得怎么订购？

别慌，马上告诉你肌酸的订购手册，以及正确用法。

现今市面上售卖的肌酸种类十分多，有硫酸肌酸、缓冲肌酸、柠檬酸肌酸、复合肌酸、各种花里胡哨的肌酸。

实际上，这种肌酸只是更换“马甲”而已。

虽然最有效的肌酸，是我们普遍使用的一水肌酸，它也是最廉价的。所以，要选购肌酸，你只须要购买最廉价的一水肌酸即可。

要了解肌酸的用法，你先要明白肌酸是一种储备式的补剂，哪些意思呢？

就是你吃下去之后，身感受吸收肌酸，并存置于身体上面。当你真正使用它时，可能是许久以后的事情。

本文会述说两种肌酸用法，分别对应不同的人群。你可以通过下边这个视频或则文字描述，具体了解到用法。