糖尿病患者的低糖水果有哪些？适合糖友的水果

适量的水果也是可以的。 糖尿病人可以吃水果，但要注意不要大量、空腹或饭后吃。 一般是上午9点到9点30分，下午3点到4点； 晚上睡觉前九点。 建议点10%左右的食物，而且最好在零食时间吃，也可以直接当零食吃，这样既可以防止低血糖，也可以防止血糖大幅波动。

专家建议，如果能在吃水果前和吃后两小时测量血糖，对于了解自己是否适合吃这种水果以及吃的量是否合适会有很大帮助。 血糖控制不理想时，建议暂时不要食用。 吃水果时，可以吃西红柿、黄瓜等蔬菜作为水果，等血糖稳定下降后再适当选择水果。

适合爱吃糖的人的低糖水果

1. 葡萄柚

柚子是秋冬季节的时令水果之一。 多吃柚子不仅不会导致血糖升高，而且还有降低血糖的作用。 由于柚子中含有大量的类胰岛素成分，适当食用可以降低血糖，对心脑血管疾病也有很好的保护作用。 糖尿病患者特别适合吃柚子。

2.番石榴

低糖水果有哪些？ 番石榴就是其中之一。 番石榴是著名的亚热带水果品种之一降血糖水果第一名，其皮薄、浆厚、甜脆、清香可口。 而且营养成分相当丰富，维生素A、C、纤维、磷、钾、镁、钙等微量元素含量较高。 它还含有蛋白质和脂质。 经常食用番石榴可以排毒、促进新陈代谢、调节生理功能。 是糖尿病患者的最佳水果。

3. 雪莲果

糖尿病人吃什么水果有好处？ 多吃雪莲果。 雪莲果产于云南。 果肉晶莹剔透、酥脆、香甜、爽口。 它富含维生素、蛋白质、氨基酸和多种微量元素。 雪莲果的低聚果糖含量是所有植物中最高的。 低聚果糖酒精含量高，热量低。 此外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和想要减肥的人食用。

4.苹果

苹果是日常生活中最常见的水果之一，也是低糖水果之一。 苹果具有养心益气、生津止咳、健脾和胃、消暑除烦的功效。 它们对于醒酒也非常有效。 由于苹果中的糖分被吸收缓慢且均匀，因此具有非常好的降血糖作用，尤其是饭后。 可以说，经常吃苹果对于糖尿病患者来说有着很大的好处。

5. 樱桃

很多人并不认为樱桃也是低糖水果。 樱桃富含果胶，这种物质有助于增加胰岛素分泌降血糖水果第一名，让血糖平稳快速下降。 因此，糖尿病患者不妨多吃樱桃。 而且，樱桃还具有明显的补气补虚、发汗、祛风透疹、排毒、润肤、美容肌肤的功效。

哪些水果适合糖尿病患者吃？ 以上介绍了五种适合糖尿病患者的成分。 糖尿病患者可以安心食用。