郑多燕减肥晚餐 代餐效果这么好，会不会有什么问题？

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我们都知道，当消耗的热量>消耗的热量时，你就可以减肥了！

因此，控制食物热量的摄入就显得尤为重要。

对于一些懒惰的癌症患者来说，既不想运动，又懒得计算每顿饭的热量，想要健康减肥该怎么办呢？

只有一种方法——“代餐”

什么是代餐？为什么它有助于减肥？

代餐是一种减少热量摄入的完整膳食。 它热量低，容易饱腹。 它比普通膳食含有更少的热量。 一般人每餐消耗约500至1,000卡路里热量。 通过代餐，每餐的热量可以精确控制在200至300卡左右。

如果每顿饭少摄入三分之二的热量，体重却没有减轻，那就奇怪了。

代餐效果这么好，还有问题吗？ 我们来听听邱博士怎么说。

邱博士特别提到“PMR=Meal”低热量食品来代替正餐

国外医学研究表明，维持每天一到两餐是正常饮食，剩下的用代餐代替，可以减轻体重7%-8%。

而且，代餐不仅保证营养均衡，还能更快减肥，而且不会伤害身体！ 同时还可以改善身体健康：减少心脑血管疾病、关节疾病等的发病率。

哪些人适合使用代餐减肥？

为什么减肥药的需求量如此之大？ 一言以蔽之，就是简单、方便。 然而江江不止一次说过，千万不要吃减肥药。 对于不想动又想减肥的懒癌患者来说，代餐是一个不错的选择。

另外，对于很多时间不够、生活不规律的宝贝女孩，或者是没有时间、需要经常外出就餐的学生、上班族来说，如果想要减肥，最好选择代餐，而不是选择代餐。在食堂吃油腻的食物。

当然，没有营养知识、不知道如何搭配饮食的女孩子。 （代餐含有人体所需的20多种成分的营养成分，营养足够均衡），或者体重大又着急减肥的女生，你只有两个选择，要么吃代餐，或接受专业指导（例如7天减脂营）

如何正确吃代餐？

代餐很方便，平时喝就可以了。

以我认识的一位辣妈为例。 她使用代餐，6天内成功减掉11斤！

珊莎生完孩子后，体重达到了73公斤（身高158厘米）并且无法减下去。 而且，她工作忙，没有时间运动，所以选择使用代餐，一周之内她就看到了变化：

减肥体重变化：

第一天72.4公斤

第二天72.2公斤

第三天69.8公斤

第四天68.7公斤

第五天68.2公斤

第六天66.9公斤

整整瘦了11斤！

她的一日三餐安排：

早餐：卓越身体纤维代餐奶昔、1杯蜂蜜水或一杯橙汁

午餐：鸡蛋、小米粥、紫薯、煮西兰花等。

晚餐：优体纤维代餐奶昔、红枣、桂圆红豆汤、冬瓜汤、鸡蛋、西红柿等。

零食：大枣、花生，特别是猕猴桃。

运动：瑜伽、跳绳、快走、原地跑、慢跑、矿泉水瓶举重、郑多燕减肥操等。

运动时间分配：

午饭后运动：举起矿泉水瓶100次。

饭后运动：原地跑35分钟。

除了代餐之外，sansa还结合了运动，这也是为什么它有这么好的效果！

辣味代餐这么多，你该如何选择呢？

首先也是最重要的，要有强烈的饱腹感郑多燕减肥晚餐，保证饭后至少三个小时不饿；

其次，味道要好，口味要多。 毕竟郑多燕减肥晚餐，在吃的问题上，很难达成所有人都同意的事情。

还要有足够多的减肥成功案例，最好是大品牌，产品经过很多人验证。

当然，它必须是独立包装且易于携带的。

最重要的是它不会降低我们的味觉和消化功能。

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