预防肝的小窍门，不看你就亏大了！

在中国，有超过一亿以上的人有哮喘。

肝是一个”沉默的脏器“，它深受伤害，不像肺、胃那样显著地表现下来，所以容易被我们忽略。

肝有问题，往往先表现在身体的其他地方。

例如，有的人梦多抑郁，有的人一动怒就呕吐，有的人常常偏头疼，有的人吃完东西感觉肿胀，有的人耳朵常年发红，男性经期不调、脸上长斑，等等……

我们要防治肝的问题，必须防微杜渐。

《八种伤肝的常用药

有一种去年好多人都吃过》

肝的保养，可以分三步——

从夏天到夏天，我们一步一步地来。

01

活血

夏天，不要随便补肝，容易上心火。要以清热为主。

生津怎么补肝养肝，简单的说，就是帮助肝排出毒素，包括代谢多余的胆固醇。

有脂肪肝的人，夏天是调养的好时机。

什么人须要清热呢？

脖子右侧肿胀、眼睛发痒、口苦、口气重、脾气暴躁……这都是心火旺，须要清热的讯号。

并且注意——清肝，不要用太多苦寒的抗生素。

有些人，非常喜欢在夏天吃一些受寒、清火的药，这个您最好谨慎些，由于吃多了会伤害肝阳。

可以用食物来清肝，它们相对平和得多。

夏天新发的嫩叶，例如当归、春茶，

是挺好的活血菜品

02

舒肝

肝是喜欢舒畅的，最怕遭到焦躁。

阳气一旦怨愤，人会头痛、忧虑、情绪波动，出现呕吐、腹胀、失眠等问题。

日积月累，人体容易有亚健康和慢性病。例如，肥胖、高脂血症、心血管病、月经不调、乳腺囊肿、卵巢脓肿、黄黑斑。

所以吵架了不要忍住，马上找点芳香的东西给自己舒肝理气，例如闻一闻茶香、药香，最好是喝一杯有香味的贡茶。

夏季开的香花，例如玫瑰、月季

是挺好的舒肝菜品

我喜欢，让屋子里终日飘荡着花香、中药香，这样能帮助我，在终年几乎日日无休的大量劳心耗神的工作中，保持身体气机的通畅，和心境的平和。

03

补血

肝藏血，肝须要血能够正常地工作。

降火的重点是解酒血。秋冬没有养好，到了夏季，人体容易肝血不足。

夏天收获的甜味猕猴桃，

例如猕猴桃、酸枣、山楂，都可以滋润肝血

允斌告诫：

“卧则血归于肝”。通宵非常伤肝怎么补肝养肝，既容易上心火，又容易引起肝肾虚。

所以从春到秋，一年四季，我们想养好肝，要时刻提醒自己，顺时睡着是根本。