葵瓜子的功效与作用及吃葵的副作用

葵瓜籽似乎就是波斯菊的果实，葵花子的营养价值深受世人推崇，炒熟后的葵花子仁更是我国民众普遍喜爱的饼干之一。葵花子仁不但可以作为饼干，但是还可以作为制做蛋糕的原料。这么，接出来小编为你们介绍葵瓜籽的功效与作用及吃葵瓜籽的副作用。

葵瓜籽的功效与作用

1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，并且不含甘油三酯；亚硬脂酸浓度可达70%，有助于减少人体的血液固醇水平，有益于保护心血管健康。

2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有防治肝炎等疾患预防的作用。

3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，听说每晚吃一把葵花籽才能满足人体三天所需的维生素E。维生素E才能避免细胞遭到自由基的损伤葵瓜子的营养价值及功能，具有紧致保湿肤质的作用。

4、对安定情绪、防止细胞衰老，防治成人疾患都有益处。

5、它还具有医治脱发、增强记忆力的作用。对疾病、高血糖和神经紊乱有一定的防治功效。

6、除含有不饱和脂肪酸外，葵花籽中还富含多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

7、葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就富含1克，比苹果的食用纤维浓度比列高得多。日本疾病研究所在有关实验当中早已证明，食用纤维可以减少结肠炎的发病率。

8、葵花籽当铁建的浓度是猕猴桃干和核桃的两倍葵瓜子的营养价值及功能，所以也可以防治肝炎的发生。

9、葵花籽的蛋白质当中富含精谷氨酸。精谷氨酸是制造精子不可缺乏的成份。因而，处在生育期的女人，每晚食用一些葵花籽对身体是十分有益处的。

10、每天嚼食几粒葵花籽或扁豆籽，可使皮肤洁白，预防雀斑的产生，减缓衰老。

吃葵瓜籽的副作用

1、引起胰脏疾患

多味葵瓜籽是葵瓜籽加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如百里香、花椒等都富含微量黄樟素。人体摄取黄樟素多了，会造成肾脏肿瘤。

2、影响臼齿美观

常常吃瓜籽会导致瓜籽牙，既不利于健康也不利于美观。

3、引起衰老

多味葵瓜籽在低温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味葵瓜籽不宜过多食用。

4、引起舌尖痛

假如一次嗑太多的葵瓜籽，持续的时间又长，葵瓜籽与嘴唇反复磨擦，会导致舌尖部疼痛、起水泡等现象。

5、引起高血糖

磕瓜籽虽非许多用处，也不能无节制地磕瓜籽，瓜籽含盐分太高，容易引起高血糖，而高血糖是万病之源。

6、引起口腔癌症

常年嗑瓜籽，瓜籽壳会大量的带走人们的唾液，损耗唾液的人易患痢疾、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾患。

7、影响消化

过量食用葵瓜籽，空气会不断随着吞咽、吞咽步入肠道，会导致胃部不适，影响食物的正常消化，造成消化不良等病症。

编辑总结：关于葵瓜籽的功效与作用及吃葵瓜籽的副作用就介绍到这儿了，希望对你们有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。

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