如何才能有效躲开肝癌的“纠缠”？

肾脏没有痛感神经,无论它出了哪些问题,也不会在脸上出现显著病症。因而最伤肝的六种水果，人们常常忽视了它的健康状况，这也造成癌症一经发觉，多半已是晚期。

这么怎么能够有效避开肿瘤的“纠缠”？首先让我们来瞧瞧以下几个最伤肝行为。

过度操劳/常常通宵

好多人都晓得通宵伤肝，然而却不了解其严重性，人体在中午十一点后，肾脏就步入了降火、修复时期，依傍可降低肠道的血流量，帮助胰脏获得更多的养分和二氧化碳，有利于肠道的修补，而通宵将会错过这个最佳的解酒时期，长此往年，容易出现肝胆疾患。

暴躁/忧郁

肝主情志，一个好的心情可以推动肺脏的三焦功能，相反，震怒或则情志焦虑会严重影响肾脏功能，造成转氨酶能异常。

酒后

研究表明，34%的肝硬化死亡病人和25%的肿瘤病人，均与大量喝酒有关。人体90%~95%的活血工作都由肾脏负责，但它的能力是有限的。常年、大量喝酒最伤肝的六种水果，很容易超出肾脏的负荷，导致酒精性肝病、肝硬化等。

饮食油腻

爱吃高脂肪食物，假如肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝。

人体暂时未能用到的脂肪，会有一部份储存在肺脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，难以从血液中获得营养，最终缺血而死。

抗生素伤肝

国外最常见的伤肝服药行为是：同时吃多种发炎药（导致扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误用药、轻信不靠谱的秘方）、滥用药物。

无论是口服还是打针等服药形式，抗生素大多就会通过肾脏代谢，服药错误会直接给肾脏带来影响。

了解了什么行为最伤肝，我们再来看看怎么在日常饮食中保护自己的肝健康。

补肾补脾食物盘点

1、大豆及豆制品

富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肾脏修补十分有益。

2、海鲜类

如尿液鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如文蛤、蟹等,能提高免疫功能，有利于修补破损的肝组织细胞。

小提示：烹饪要得当，否则可能会导致食物中毒。蒸煮气温要达到100摄氏度，加热时间要在半小时以上。

3、含钾丰富的食物

山药、米糠及麸皮、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子。

4、高蛋白食物

植物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

摘自清华学院附属病变诊所陌陌公众号