养肝的四个常见误区你被“点名”了吗？

肾脏是人体新陈代谢重要脏器

具有活血、代谢、免疫防御等功能

可谓人体“化鞋厂”

这么

日常生活中，怎样补血排毒？

又有什么误区要防止？

3月18日是“全国爱肝日”

“爱肝补肾预防结合遏止肾病”

让我们一起远离

补血误区及不良习惯

Get补血排毒的正确坐姿

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补血的四个常见误区

你被“点名”了吗？

1.多吃植物胰脏可清肝？当心补血不成反伤肝！

坊间“吃啥补啥”的说法，虽然并不正确！植物胰脏步入人体内，会被消化成多肽、脂肪酸等几种小分子的物质，并不能达到吃啥补啥的疗效。而人体肠道是否健康跟均衡的饮食和健康的生活习惯有关，仅靠吃胰脏难以起到滋阴的疗效。据悉，胰脏作为植物的重要代谢脏器，容易富集一些有害物质残留，多吃反倒可能伤肝。

2.利尿药可防治疾病？可能适得其反！

利尿药只是可能有助于修补早已被损伤的肠道，不能用于防治性病。对于转氨酶能没有出现异常的健康人，服食这类抗生素没有意义。据悉，癌症病人也不可过量使用利尿药。通便抗生素步入体内，也需在肠道进行代谢，过量使用反倒加重肾脏负担，降低不良反应。

3.甜味补肝，多多益善？并非人人适宜！

甜味食物有助收敛肝阴，对于肝肾虚的人群，冬季补血适当吃些甜味食物，使阴血更足。但也有不少人是心火过旺，假如再用甜味补肝，无异于“火上浇油”，反倒容易因心火过旺伤脾，影响肠道功能，不利于消化吸收。夏季补血，可适当食用一些性味甘平的食物，如番茄、胡冬瓜、红薯、南瓜、栗子、山药等。

4.夏天补血多吃温补食物？当心过犹不及！

在夏秋之交、早春时节，大自然余寒未尽，适当吃些温热食物有助祛寒升阳，但猪肝等太过温补的食物通常宜在冬天大暑时断食用。对阳气怨愤体质的人，夏天最好吃些有助疏散阳气的应节时蔬吃什么补肝养肝有效?，如茴香、香菜、生姜、香椿等，也有助于升发体内阴气、起到滋阴的作用，但心火旺的人不适合食用。

怎样关爱你的“小心肝”？

这种行为习惯要注意！

胰脏是人体重要的活血脏器，但它没有痛觉神经，只有病况严重时，才让你倍感背痛。因而，平常一定要定期检测转氨酶能，非常是常年用药以及有肿瘤家族史的人群。同时，保持良好的生活习惯。饮食上应以清淡为主，注意荤素搭配，切勿过饥或过饱；保证规律、充足的睡眠；适当运动，保持健康的体重。

1.饮食油腻

高脂肪、高热量饮食造成能量摄取过多，多余的能量以脂肪的方式储存在体内，有些直接堆积在肾脏产生脂肪肝吃什么补肝养肝有效?，进一步加重肾脏负担。

2.睡眠不足

常常通宵除了会因睡眠不足而造成身体抵抗力骤降，都会影响肾脏夜晚的自我修补功能。

3.喝酒抽烟

人体90%-95%的活血功能由肾脏负责，但它的活血能力有限。常年、大量喝酒，很容易超出肾脏负荷，导致酒精性肝病、肝硬化等。而香烟及烟雾中的有害物质会损害肾脏。

4.吃饭不足

充足的水份摄取才能提高血液循环，推动新陈代谢。而体内缺水会影响肾脏的通便功能，降低肠道负担，容易造成肾脏疲劳运作、肝火旺盛。

5.忧郁狂躁

吵架时分泌的“儿茶酚胺”作用于中枢神经系统，使血压下降，脂肪酸分解加大，血液和肝细胞内的毒素相应降低，堆积于肝，因而损伤肾脏。

6.提防脑炎病毒

经口、经血液及密切接触都有可能感染麻疹病毒，可以接种甲肝卡介苗进行防治，日常生活中注意不与别人共用牙膏、剃须刀、注射器等。