练哑铃会影响身高

练哑铃不会直接影响身高，但是如果在发育期营养跟不上，或者过度依赖哑铃而很少做其他运动，可能会影响身高。

以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素D和钙，因为这些元素对骨骼生长和发育非常重要。可以尝试将哑铃训练融入到整体的饮食计划中，多吃富含营养的食物。

2. 定期锻炼：确保每周进行多种类型的运动，包括有氧运动、力量训练和伸展运动等，这样可以促进生长激素的释放，有助于身体发育。

3. 充足睡眠：生长激素在睡眠时释放，所以确保获得足够的睡眠有助于身体发育。

4. 避免过度训练：如果感到疲劳或不舒服，说明已经过度训练了。要合理安排训练时间，给身体恢复的时间。

5. 寻求专业建议：如果担心自己是否还能长高，应该咨询医生或专业的健身教练。他们可以提供更具体和适合你的建议。

总之，只要均衡饮食、定期锻炼、避免过度训练并寻求专业建议，就可以保持健康并促进身高发育。

练哑铃是一种常见的锻炼方式，可以增强肌肉力量，对于身高增长没有直接影响。然而，如果你正处于生长发育期，适当的锻炼对于身高的增长是有益的。在练哑铃时，需要注意以下几点，以避免影响身高：

1. 适量运动：在锻炼时要注意适量运动，不要过度锻炼，以免对身体造成损伤。

2. 饮食搭配：在锻炼的同时，要注意饮食的搭配，多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如鱼肉、虾米、牛奶等，有助于骨骼的发育。

3. 避免过度负重：哑铃的重量应该适当，避免过重的哑铃对脊柱和下肢骨骼造成压力，影响身高增长。

4. 坚持锻炼：坚持锻炼有助于促进骨骼的生长和发育，但要注意不要过度锻炼，以免对身体造成损伤。

5. 睡眠充足：生长激素在睡眠时分泌较多，有助于身高的增长。

6. 定期检查：如果在锻炼过程中出现身体不适或疼痛等症状，应及时停止锻炼并咨询医生建议。

总之，练哑铃时要注意适量运动、饮食搭配、避免过度负重、坚持锻炼、睡眠充足和定期检查等方面，以避免对身体造成不良影响。

练哑铃对身高没有直接影响，因为身高主要由遗传和骨骺线闭合情况决定。但是，练哑铃可以锻炼全身肌肉，提高身体代谢，促进骨骼生长，对身高有一定帮助。

此外，练哑铃时需要注意选择合适的重量，避免过重的哑铃对脊柱和颈椎造成压力。同时，锻炼时要注意姿势正确，避免受伤。

综上所述，练哑铃对身高有一定帮助，但需要长期坚持并注意正确的姿势和合适的重量。