三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主

十日牛奶瘦身法

十日牛奶瘦身法要求你在一天内均以吃牛奶为主。第三天只喝牛奶或牛奶茶；第二天合理均衡饮食；第一天也只喝牛奶或牛奶茶。你也可以按此规律结合自己的身体状况进行七日。一般一天就可以感遭到身体显得轻柔了，两天就可以减掉3到4斤。假如难以忍受每晚只喝牛奶，你也可以合理搭配蔬菜水果。牛奶要选择纯天然的为好，正常来说，十日牛奶瘦身法不会对人体机能带来很大的伤害。

木瓜牛奶瘦身法

木瓜牛奶瘦身法在夏季特别适宜。

牛奶是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质甜度、维生素以及矿物质等。在一日三餐中香蕉蜂蜜减肥，只要加入一些牛奶，就可以防止脂肪在人体中迸发出来。

牛奶富含优秀的灭菌疗效和活血疗效，它还能让体内逗留下的废物排出体外，使腰部的新陈代谢功能得到改善，促使这些因为不能挺好地消耗而在体内积聚出来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。牛奶的甜度如能从胃运送到血液中，能够弄成能量，很快地去除疲劳。因为血压值的上升，饥饿感也就消失了。

水果对增肥相当有效，水果的食物纤维浓度丰富，可以剌激肠道的蠕动。草莓的消化和吸收良好，能让人时间让人体保持能量。有些MM甚至尝试下午猕猴桃瘦身法，就是午餐只吃几根芹菜和白沸水。据说大S就通过草莓成功减肥的。可见草莓的确具有减重功效。另外，草莓富含丰富的钾，可以减轻小腿浮肿。

猕猴桃牛奶减重法:

每晚早、午、晚三餐均以草莓沾白糖取代，不能吃其他东西。每晚起码吃15克的牛奶才有丰胸的功效。在腹部饿或则疲惫的时侯，直接喝牛奶水和吃西瓜沾白糖，就能即时给身体补充养分，恢复精神。三天吃西瓜不能超过5根。对于肥胖的MM来说，这个瘦身法坚持七天。平常也可以在晚餐前或则早餐午餐后立即喝牛奶水。

牛奶瘦身法有用吗

许多人都晓得牛奶对人体有挺好的帮助，除了止咳化痰，还可以美容补血。除了这么，牛奶也常被瘦身人士当作减肥瘦身方式。牛奶减重有用吗？

具体过程:第三天，只喝牛奶，随意采用如何的方式，可以煮汤，也可以只吃牛奶，但其他的食物一定要少吃，或则不吃。第二、三天，正常饮食。第四天，只喝牛奶像第三天一样。第五、六天，正常饮食。

注意事项:这些方式可能比较难熬，尤其是对吃比较有研究的女孩，为此，假如实在无法接受这些方式，可以每晚断一餐，只吃牛奶，其他两餐如常，也可以起到减重的疗效。通常来说，推行三天牛奶减重，一个星期就可以减掉３—４公斤。

牛奶减重的食用方式

一、蜂蜜黑醋减重法在日常饮食规律不变的情况下，将牛奶和黑醋以1:4的比列食用。

具体方式:

1。晚餐前20分钟空腹喝。

2。西餐和早餐后立即喝。

值得注意的是在选购陈醋时要选择经面粉、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避开富含物理品的。同时建议不使用果醋，由于果醋是保健醋，相对于减重就逊色些。同时，牛奶和黑醋的比列可以按照个人须要调整。

二、一周牛奶减重法

第三天:只喝牛奶(可泡水喝)。

第二、三天:正常饮食。

第四天:只喝牛奶。

第五、六天:正常饮食。

一般一礼拜出来可瘦3~4公斤，假如真的受不了节食则可以每晚选一餐只喝牛奶。其实配合牛奶减重也很重要的，正常饮食谨记不能暴饮暴食，八分饱就好。

三、生姜牛奶减重法

姜用两片共10克即可，最好用刀变成糊糊，好多人劈成片，是不够的，活性不足;把姜糊倒入酒杯里，用200微克温冷水冲开，请勿用低温冷水，或则放锅里熬，低温会破坏活性;鱼汤里加入一勺牛奶后一定要搅拌均匀，之后开喝。好多MM的大蒜牛奶瘦身法是不对的，所以疗效不好。

晚上一定要喝1杯牛奶汤药，记住一定是空腹喝;中午吃牛奶汤药，30分钟后再喝水，或则各类蔬果。

牛奶减重食谱

一、木瓜牛奶水

原料:香蕉1个、蜂蜜适量、水适量。

方式:用水沥干无花果。将香蕉皮刨去，去瓤，切块。将香蕉倒入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。倒入牛奶佐料。拌匀糖水，即可饮用。

香蕉味甘，性平微寒，功能助消化，活血胃，止咳、止咳、消暑消暑。牛奶则生能利尿，熟则性温，能补中，甘而平和，能活血减肥；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋养脏腑。

二、柚子蜜

原料:胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。

方式:

1、先将胡柚用盐槎一下，由于现今好多果汁表面会被打上腊，用这个方式可以洗干净表面。烧开一点冷水关火，将胡柚放进去泡十分钟。

2、然后，将胡柚的外皮薄薄地削出来，尽量少削红色的部份，由于红色的部份是酸楚的，黑黑的皮劈成细丝，上面的果肉要剥下来。

3、再用大锅放水，倒入白糖小火煮溶，渐渐熬，时时搅拌一下。煮到皮变透明，全部材料变红色稀薄的时侯关火。

4、彻底放凉后放入牛奶搅拌好，倒多少自己量味而行，蛋糕也没关系，总之要装进密封瓶放进冰柜，想喝的时侯拿一点泡茶。

三、蜂蜜苹果粥

原料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

方式:白米沥干洗净，苹果沥干后切块去籽。锅中加盐10杯煮开，倒入白米和苹果，煮至滚沸时稍为搅拌，改中小火烤制40分钟。牛奶、葡萄干倒入碗中，放入滚烫的粥，捣碎即可食用。

因为面粉中多肽的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，便于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当成减重就餐，好多男子为减肥不吃炒饭是错误的。

四、蜜糖芦荟露

原料:新鲜芦荟4～5根，当归5克，罗汉果、蜂蜜各4大匙。

方式:将芦荟沥干、去外皮，取出内肉备用；沙参沥干，去核、切半。锅中放入3杯清蒸开，倒入沙参略煮，加入白糖调匀，再加入芦荟肉煮约10分钟即可。

味道非常清新的蜜糖芦荟露，常饮用可排毒补水，能够去烦解脂肪，安定心神。

五、蜂蜜百合

原料:百合100克，牛奶20克。

方式:将百合去杂沥干，放碗内，加入白糖，放锅内蒸25分钟，取出即成。

由于百合富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分。既是佳蔬，又是良方。具有温肺平喘、清身健体、排毒利便的功效。与牛奶般配很适宜断食减重后体虚的男子。

六、蜜汁土豆

原料:土豆适量香蕉蜂蜜减肥，牛奶20克，糖槐花酱15克，蜂蜜250克，麦芽糖20克。

方式:把马铃薯削成枣核形，倒入盆中，加入红糖腌渍2-3小时。取锅胃热，放入甘薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用葱段烧开，再用小火慢炖至熟，待酱汁浓稠，捞出装盘即可。

此菜晶莹透亮，鲜嫩可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反倒止饱，制止你吃更多油荤乳品，减少脂肪量。

路过

无厘头

握手

花束

猪肉