平板哑铃飞鸟吸气

平板哑铃飞鸟吸气的正确做法是：吸气，同时握住哑铃，向上推起至水平，再慢慢向下，挤压胸部，吐气，还原。

建议在练习时寻求专业教练的指导，以获得最佳的锻炼效果。

平板哑铃飞鸟吸气的注意事项包括：

1. 动作过程中要注意配合呼吸，通常都是吸气向上，呼气向下。

2. 向上飞鸟的时候要感受胸肌的拉伸感，可以适当加深呼吸，呼气的时间稍微长一点。

3. 需要注意呼吸不能过于急促，要缓慢深呼吸。

4. 尽量不要憋气，因为这样会对心脏造成额外的负担。

总的来说，平板哑铃飞鸟这个动作主要是锻炼胸肌，所以深呼吸可以帮助更好的完成这个动作，同时也能保护身体免受伤害。

平板哑铃飞鸟吸气的相关信息有：

1. 动作要领：练习者需要调整好哑铃的重量，并调整好站姿，含胸收腹，两臂张开，手肘微曲，开始飞鸟动作。在飞鸟过程中，注意肘部不要锁死，同时也要注意感受胸肌的收缩挤压。完成动作的过程中需要吸气，尽量做到上肢与呼吸完美配合。

2. 注意事项：在哑铃飞鸟过程中，要感受到胸肌的收缩和挤压，配合呼吸，不要憋气。此外，要根据自己的能力来调节重量，并保持动作的标准性。

建议在专业人士指导下进行锻炼，同时也要注意休息，避免过度劳累。