身上冷起鸡皮疙瘩

身上冷起鸡皮疙瘩可以通过以下方法来缓解：

1. 注意保暖：当身体感到冷，出现鸡皮疙瘩时，注意添加衣物，特别是对于暴露在外的部位，如手、脚等，需要穿暖和，以避免刺激皮肤而出现鸡皮疙瘩。

2. 按摩：可以通过按摩来促进血液循环，缓解皮肤紧张度，从而减少身上冷起鸡皮疙瘩的情况。

3. 保持水分：多喝水可以保持皮肤湿润，减少干燥引起的皮肤瘙痒和起鸡皮疙瘩。

4. 保持充足的睡眠：保证充足的睡眠可以促进皮肤新陈代谢，缓解因冷而起的鸡皮疙瘩。

5. 调节情绪：紧张、焦虑等情绪可能会使皮肤出现应激反应，导致起鸡皮疙瘩。因此，保持情绪稳定有助于缓解这种情况。

6. 适当运动：运动可以促进身体血液循环，增强体质，从而有助于缓解因冷而起的鸡皮疙瘩。

7. 使用保湿产品：如果皮肤干燥，可以使用一些保湿产品来增加皮肤的湿润度，缓解因干燥而起的鸡皮疙瘩。

如果以上方法无法缓解身上冷起鸡皮疙瘩的情况，或者症状严重，建议咨询医生或专业人士的建议。

身上冷起鸡皮疙瘩需要注意以下几点：

1. 注意保暖：当身体冷的时候，毛孔会收缩以减少热量流失，所以会出现起鸡皮疙瘩的情况，注意添加衣物，保持身体温暖可以有效缓解症状。

2. 保持皮肤清洁：冷天气容易使皮肤干燥，保持皮肤清洁可以避免皮肤瘙痒和感染。

3. 加强锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，改善皮肤状态，缓解鸡皮疙瘩。

4. 饮食调理：多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、瘦肉等，可以改善皮肤状态。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，多喝水等，都可以有助于缓解身上冷起鸡皮疙瘩的情况。

6. 注意身体健康状况：如果身体出现持续的冷、鸡皮疙瘩、发热、乏力等症状，应及时就医，查明病因，进行相应的治疗。

总之，在寒冷季节里，要注意保暖、保持皮肤清洁、加强锻炼、饮食调理和保持良好的生活习惯等方面，以缓解身上冷起鸡皮疙瘩的情况。

身上冷起鸡皮疙瘩可能与寒冷、情绪紧张、皮肤过敏等因素有关。在寒冷环境下，皮肤会收缩，引起鸡皮疙瘩，这有助于产生热量。情绪紧张也可能引发此现象，而皮肤过敏则可能导致皮肤出现红肿、瘙痒等表现。

如果症状持续时间较长且未见缓解，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况采取相应的治疗措施。