单手哑铃抓举 英文

单手哑铃抓举的英文是：Single-handed dumbbell snatch。

单手哑铃抓举的英文注意事项可以包括：

1. 确保哑铃重量适合你的能力，以避免受伤。

2. 做好热身运动，提高肌肉灵活性和力量。

3. 使用正确的技术姿势进行练习，将哑铃从地面提起，用手掌抓住哑铃，并集中力量向上提升。

4. 逐渐增加哑铃的重量和练习次数，以提高力量和耐力。

5. 避免在疲劳或紧张状态下进行练习，以减少受伤的风险。

6. 确保哑铃清洁卫生，避免感染或传播疾病。

7. 练习时穿着舒适的运动服装和鞋子，并避免在不平坦的地面上进行练习。

8. 如果你感到疼痛或不适，立即停止练习并寻求医疗建议。

单手哑铃抓举的英文是：One-handed dumbbell snatch。

哑铃是一种用于增强肌肉力量的健身器材，单手哑铃抓举是一种常见的哑铃练习动作，主要锻炼上肢和核心肌肉。