俯卧哑铃划船没感觉

在进行俯卧哑铃划船运动时没有感觉，可以尝试以下方法：

1. 确保动作过程中背部保持平直，不要弓背或者撅臀。

2. 增加哑铃的重量。如果没有感觉，可以尝试增加哑铃的重量，或者使用更重的器械。

3. 缓慢地进行动作。快速的动作会导致肌肉没有足够的时间来充分收缩和放松，因此感觉不到肌肉的紧绷感。

4. 确保动作过程中手肘保持微弯，并且不要锁定。

5. 专注于背部肌肉的收缩。在动作最高点时，要感觉到背部的收缩。如果没有这种感觉，可以尝试将注意力集中在背部肌肉上。

6. 呼吸配合。在背部肌肉收缩时吸气，然后呼气时缓慢下放哑铃。这样可以帮助将注意力集中在动作的感受上。

7. 逐渐适应之后，可以尝试在动作过程中将头部稍微抬起，以增加难度和挑战性。

8. 如果仍然没有感觉，可能需要考虑使用其他背部锻炼动作，或者寻求专业教练的帮助。

总之，要获得更好的效果，需要专注于正确的姿势、逐渐增加难度、并确保呼吸和肌肉的协调。

在进行俯卧哑铃划船时没有感觉，可能存在一些注意事项：

动作节奏和幅度要掌握好。如果动作节奏和幅度掌握不好，就容易出现背部锻炼不充分或者是背部肌肉疲劳的情况。

不要使用太轻的哑铃。如果哑铃太轻，就无法达到预期的训练效果。

不要只依赖握力。在划船动作中，需要依靠大臂、小臂以及腰腹力量将哑铃拉到腰部，再控制回复到起始位置。如果只依赖握力，锻炼效果就会大打折扣。

动作过程中保持身体稳定。在动作过程中，需要保持身体稳定，不要晃动，否则会影响锻炼效果。

不要忽略离心阶段。哑铃划船动作应该包括两个阶段：向心阶段和离心阶段。在离心阶段中，哑铃应该缓慢地下降到最低位置，这样可以有效地拉伸背部肌肉，从而得到更好的锻炼效果。

不要忽视背部挺直。在动作过程中，背部需要保持挺直，这样可以更好地锻炼背部肌肉，同时避免受伤。

以上就是一些可能的原因和注意事项，如果你在尝试这些动作后仍然没有感觉，可能需要调整锻炼计划或者咨询专业教练的建议。

在进行俯卧哑铃划船时如果没有感觉，可能的原因包括以下几个方面：

1. 动作幅度和强度不够：如果哑铃划船的动作幅度和重量不够，身体没有感受到明显的肌肉收缩和拉伸，那么就会感觉不到任何效果。可以通过增加重量、调整动作幅度和频率来提高感受。

2. 动作不标准：如果动作不标准，例如背部没有充分伸展或收缩，或者没有保持背部挺直，那么就很难感受到肌肉的锻炼效果。请确保动作标准，尤其是背部肌肉的收缩和拉伸。

3. 肌肉疲劳：如果之前没有进行过哑铃划船训练，或者训练强度过大导致肌肉疲劳，那么就可能会感觉不到任何效果。建议逐渐增加训练强度和频率，并注意适当的休息。

4. 缺乏训练：如果平时很少进行背部肌肉训练，那么肌肉可能会比较紧绷，对锻炼刺激不敏感。建议加强背部肌肉的训练，逐渐提高肌肉的敏感度。

如果以上建议都尝试过但仍然没有感觉，可能需要寻求专业教练的帮助，他们可以提供更具体的建议和指导。