浓雾天气：感冒后吃哪些食物最适宜？感冒了该吃什么

连日来的大雾天气让不少人都患上了咳嗽，原先夏季就是腹泻的易发期，又碰上这些迷雾，造成腹泻的数量急增，发烧病人可以从饮食来医治，咳嗽后吃这些食物最适合呢？

一、感冒病人的饮食原则

1、感冒病人多有胃口不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，便于消化吸收。饮食宜少量多餐。

2、感冒患者多有低热、汗出等病症，或因服食解表药而汗出。因而应及时补充水份，足量的水份就能稀释尿液中的毒素，加快代谢物的排便，进而降低发烧的病症，降低病史。

3、蔬果属酸性食物，摄食后不促使病毒、细菌等微生物的饲养，此外，多吃含有钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑止作用。

4、红色的食物含有胡芹菜素，对发炎的治愈也十分有帮助。

二、感冒了该吃哪些

1、主食及玉米的选择。大米饭、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流食饮食。

2、肉蛋奶的选择。乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、蔬菜的选择。叶茎类可选大菠菜、小包菜、苋菜、芫荽；块茎类可选胡芹菜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选萝卜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各类香菇、大葱、大蒜。

4、水果的选择。小米、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等树汁多的鲜果。

三、感冒必看的饮食禁忌

1、忌甜腻食物，甘味甜腻食物阻碍脏腑正常运化，寒热孳生，加重腹泻、咳痰之症。故发烧病人不适合食点心心、蛋糕、糯米饼干。

2、忌辛热食物茄子、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变黏稠，不易咳痰，使疼痛、鼻塞加重。

3、忌小吃煎炸之品小吃、煎炸食物，例如煎土司、炸明虾排、烤肉等，虽气清香美，但不易消化，使复健推迟，不利疾患尽快愈合。

4、忌剌激性强的调料品咖哩粉、胡椒粉、鲜辣粉都具备强烈的剌激性感冒了吃什么食物好一点，对喘气道黏膜不利，使之烘干、痉挛，导致发炎、呛咳等症，加重患者的病症。故咳嗽病人，不宜食之。

5、忌鱼虾、柿子、烟、酒等。

6、忌饮食不节，饮食不节会使咳嗽迁延难治。

7、风寒咳嗽忌口生冷蔬菜及饮品；风寒咳嗽低热期，应忌用油腻荤菜及香甜乳品；风寒咳嗽恢复期感冒了吃什么食物好一点，也不宜食黄瓜、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿发烧，除忌肥腻外，还忌过咸食物如泡菜、咸海参等。

发烧其实也是种小病，而且也须要及时医治，那样对身体的伤害也会小一点，发烧病人要多吃以上这种饮食来改善病症，尽早根治好感冒。

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