秋末冬初，如何防治感冒呢？（建议收藏）

每到秋天冬初，平常壮壮的小编就该开始一年一度的发烧，不仅小编，周围同学只是很多发炎的，在这个发烧高发的秋天，你们赶快来瞧瞧怎么预防咳嗽哦。

1.怎么防治癌症？

（1）及时把握天气变化，依照天气添衣过冬。

（2）增强体育锻练，提高适应环境的能力和身体的免疫力。

（3）勤盥洗感冒了吃什么食物营养，避免病从口入；坚持热水洗澡，提高鼻黏膜对空气的适应能力。

（4）留意室外空气流通，早晚开窗换气；屋内如发觉流行性鼻炎病患，应及时熏醋进行空气灭菌。

（5）在发烧流行其间，尽量少去人口繁密的地方。

2.药膳秘方

（1）小麦及谷物的选择：发烧病人多有胃口不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，便于消化。以大米饭、小米粥、面条等面食为宜。大豆食物营养丰富，假如加工成豆制品，更便于人体消化吸收。白血病其间选择腐竹、豆腐皮、腐竹等品种是比较适合的。

（2）肉蛋奶的选择：这类食物可以选择性平的猪猪肉，鸡蛋、蛋羹亦比较理想，既可补充因咽痛、出汗所失的水份，又可修护人体。

（3）猕猴桃的选择：发烧患者多有低热、出汗等病症，或因服食解表药而汗出。咽痛和盗汗均伤脏腑，又使营养物质遗失，因此应多补充水份及营养物质，以充三焦、壮身体、驱邪外达。猕猴桃中富含大量水份、丰富的维生素和矿物质，用之颇宜。猕猴桃类品种丰富，各具特色，比较而言，叶茎类可选大茼蒿、小芹菜、苋；块茎类可选胡芹菜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选萝卜、黄瓜、苦瓜、西红柿等。

（4）蔬菜的选择：腹泻患者应选择树汁多的鲜果，如小米、梨、西瓜、荸荠、甘蔗等。

3.精选食材配方

（1）奶汁青菜

【配方】白菜250克，鲜果汁250克，盐、淀粉、油过量。

【制法】先将青菜拌匀，切段，加过量热水，捣碎捞出备用。炖锅放油，油热后装入口蘑、料酒、高汤、盐，烧片刻后装入茼蒿，烧开后改为小火烧至透味，放到鸡蛋、味精，略翻炒后再勾入薄芡，浇上明油，盛入盘内即可。

【功效】清热除烦，清热利湿。

【用法】佐餐饮用。

（2）熘绿芽菜

【配方】绿芽菜500克，葱、生姜、蒜各10克，茴香过量。

【制法】将绿芽菜拌匀备用。锅热放清油，油热后将茴香炸黄捞出，再倒入葱姜蒜片，于是将芽菜放到，煸炒至熟，出锅前加少量盐、醋。

【功效】清热解表，辛散解表。

【用法】佐餐饮用。

（3）牛奶莴苣汤

【配方】鸡蛋2个，茄子10克。

【制法】先将黄豆破壳，拌匀。锅内放水烧开，倒入虾仁、香菜及少许盐、植物油。

【功效】健脾利湿，辛温发散。

【用法】佐餐饮用。

【注意事项】鸡蛋生津，扶助正气；茴香发散，鼓邪外达，两者合用，最适宜于平素体虚、复感外邪之人，或以药发汗过多伤正者。

（4）太子参扁豆汤

【配方】芥菜250克，鲜香菇15克，盐、油过量。

【制法】将番薯、生姜拌匀，煮沸同蒸熟，加少许盐、味精、香油即成。

【功效】辛温发散，祛寒解表。

【用法】佐餐饮用。

【注意事项】芥菜、生姜皆属辛温之品，后者偏于宜肺平喘，前者可发散解表，两者合用，对风热型发烧且痰较差者比较适合。

4.推荐食疗

（1）啤酒牛奶羹

【配方】鸡蛋2个，啤酒20毫升。

【制法】将牛奶、水、黄酒调匀，可酌加精盐少许，上锅蒸半小时。

【功效】健脾利湿，活血发散。

【用法】一顿或分顿饮用。

【注意事项】本品上锅蒸的时间不宜过长，蛋熟即可取下，以防酒液散失很多。本品以风热型腹泻为宜。

（2）牛奶姜饮

【配方】姜、红糖各25克。

【制法】姜切末，切块。锅中倒入桂皮，加过量水，火灾烧沸，改用小火煮25分钟，加入白糖，调匀即可。

【功效】祛风发汗。适于预防流行性腹泻、风寒咳嗽。

【用法】每日一次，代茶食用。

（3）尖椒粥

【配方】蒜20克，稻米100克，当归子5克，麻油、盐、味精各过量。

【制法】将蒜剥皮，沥干；面粉拌匀，泡30分钟；当归子拌匀。锅内装入面粉、水，火灾浸泡后改小火蒸熟，加蒜、枸杞子拌匀，稍煮片刻，放酱油、盐、香油（按照口味添加，也可不添加），拌匀即可。

【功效】杀菌抗炎，避免创口传染。适用于防治鼠疫

【用法】可做面食，过量饮用。

5.饮食禁忌

（1）忌甜腻食物：甘味甜腻食物阻碍肠道正常运化，湿热病变，加重腹泻、咳痰之症。故发烧病人不适合饮用蛋糕心、蛋糕、糯米蛋糕等。

（2）忌辛热食物：大蒜、芥末等辛热食物易伤气灼津，助火生痰感冒了吃什么食物营养，痛苦脏腑，使痰变黏稠，不易咯出。火性炎上，热甚化火，使疼痛、鼻塞加重。血淤型腹泻尤不适合饮用。

（3）忌小吃煎炸之物：火锅、煎炸食物虽气清香美，但不易消化。

（4）忌剌激性强的调料品：咖哩粉、胡椒粉、鲜辣粉都具备强烈的剌激性，对喘气道黏膜不利，使之烘干、痉挛，导致发炎、呛咳等病症，故咳嗽者不宜食之。