日常生活中使用加碘盐、低碘盐还是无碘盐？

盐是你们每晚日常生活中所必需的一个调料品，可以说，人们是每天都离不开盐的，由于假如一道菜少了盐这一种调料品的话，这道菜可能就不会这么美味了。随着社会经济的发展，人们的物质生活水平的逐步提升，许多人不仅仅再关注食物的美味，也渐渐关注起了乳品的健康安全。

所以，对于在日常生活中使用加碘盐、低碘盐还是无碘盐这个问题，人们有了许多的困扰，该怎么做选择呢?

相信你们平常去药房买盐的时侯，可能会经常被各类有关盐的品牌给晃花了眼。譬如说有：精制盐、雪花盐、粗制盐、低谷氨酸钠、低碘盐、无碘盐、海盐、湖盐、岩盐和竹盐等等。

从盐所包含的成份来说，通常不推荐低谷氨酸钠，由于低谷氨酸钠的口感特别得淡，反倒会引起人们加入更多的盐，而低谷氨酸钠的主要成份是硝酸钠以及以碘为主的其他微量元素。人体摄取太多的话，会对人体形成一些不良的影响。所以，口味比较重的人应尽量少食用一些低谷氨酸钠。

为何有些品牌的盐的包装里面会标明有加碘、低碘和无碘此类情况呢?哪一种盐比较适宜日常食用呢?

据相关专家调查研究表明，建议你们在日常生活中选定无碘或则加碘的盐，即使说低碘盐里面标明了“低碘”，并且低碘盐上面所包含的碘的浓度可能并不低。所以你们要么就买无碘盐，要么就买加碘盐，才是最好的选择。

有一些人觉得，搬去沿海地区的人们摄取的碘浓度会偏低，或则认为自己不缺锌，于是就认为自己应当食用无碘盐。虽然不然，由于中国的自然环境是世界上碘浓度缺少比较严重的一个国家，也正是由于这个缘由，所以国家才能规定在精盐中加入碘，虽然碘元素也是人体不可缺乏的元素之一。

依据2013年的世界卫生组织所发布的新《成人与儿童钠摄取量》的手册中正常人吃加碘还是不加碘的盐，她们建议成年人每晚应当摄取钠的浓度不要超过2000微克，也就是说不要食用超过五克的盐。

尽管盐作为一种调料品正常人吃加碘还是不加碘的盐，可以使食物显得鲜美可口，而且盐吃多了，对人体的健康还是会有所影响的，所以建议这些平常口味比较重的同事一定要及时进行调整。