男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效。

2. 如果希望锻炼全身肌肉，可以选择在60-100斤左右的哑铃，这个重量的哑铃可以兼顾全身肌肉训练。

3. 如果希望专注在手臂肌肉的训练，可以选择在2.5-5公斤左右的哑铃，这个重量的哑铃可以锻炼到手臂肌肉。

4. 也可以根据运动习惯、运动频率和年龄等因素来选择，比如经常使用，可以选择稍重的哑铃，不常使用可以选择稍轻的哑铃。

此外，如果需要购买哑铃，可以去健身房咨询专业教练或者到体育用品店购买。

以上建议仅供参考，具体选择应该根据个人实际情况，如有需要，建议咨询专业的健身教练。

男性在购买哑铃时，有几个注意事项需要考虑：

1. 哑铃的重量：选择适合自己的哑铃重量非常重要。一般来说，初学者可以选择轻一些的哑铃，例如每只手3-6公斤的哑铃。随着力量的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。

2. 哑铃的数量：有些人可能觉得一对哑铃不够用，这时可以考虑购买单个哑铃或者哑铃柱，这样可以根据自己的训练需求调整角度和姿势。

3. 安全性：在购买哑铃时，要注意检查哑铃的材质和重量是否符合安全标准。不要购买劣质哑铃，以免造成伤害。

4. 适应性和灵活性：哑铃的重量和形状应该适合你的身体尺寸和训练目标。例如，如果你主要想锻炼上肢力量，可以选择圆柱形哑铃，因为它们可以模拟杠铃的重量和运动轨迹，同时提供更多的灵活性。

5. 咨询专业人士：如果你对如何选择适合自己的哑铃感到困惑，可以咨询健身教练或专业人士的意见，他们可以根据你的身体状况和训练目标提供更具体的建议。

总的来说，男性在购买哑铃时应该根据自己的身体状况、训练目标、安全性和灵活性等因素来选择适合自己的哑铃。同时，要注意不要购买劣质哑铃，以免造成伤害。

男士哑铃选择需要根据自身的健康状况来决定。一般来说，建议新手选择重量适中的哑铃，推荐重量为6-10公斤。随着锻炼的深入，可以选择增加哑铃重量，推荐重量为10-15公斤。

具体来说，如果男士想要增肌，建议选择在3～5kg左右的哑铃。对于刚开始锻炼者，建议选择2～3kg的哑铃。如果哑铃重量适中，那么锻炼效果就会比较好。

此外，选择哑铃时要注意表面光滑，握杆部位圆滑不磨手。同时哑铃的表面防滑性要好，以免训练时滑脱。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。