网上最重哑铃多少

网上最重的哑铃一般是30公斤，也可以根据自己的体质和需要选择合适的哑铃重量。

制作哑铃的方式有很多，可以去医院找举重室，他们有各种重量的哑铃，可以供你选择。也可以用杠铃做无辅助哑铃，只要将双手放在膝盖上，做蹲起即可。另外，用矿泉水桶代替哑铃也是不错的选择，只要捆绑在固定物体上就可以。还可以买两个实心球，贴上标签，分别放在两个地方，重量就是两个球的重量之和。

以上方法仅供参考，可以根据自己的实际情况进行选择。

网上最重哑铃的注意事项包括：

哑铃的重量应适度。过轻或过重都不利于健康，应该根据个人体质和实际情况选择合适的哑铃重量。

练习前要做好热身运动。避免肌肉拉伤。

练习时应使用正确的姿势并注意避免背部疼痛。

练习时不要过度，要适量运动，以防肌肉酸痛。

不要过度依赖哑铃进行力量训练，还应该注意蛋白质的摄入和饮食，以帮助肌肉恢复。

使用哑铃时应该注意卫生，避免感染。

不要使用已经生锈或磨损的哑铃，以防受伤。

不要将哑铃放在不安全的地方，以避免意外掉落造成伤害。

总之，网上最重哑铃的注意事项包括适度、适量、安全和卫生等方面，应该根据自己的实际情况选择合适的哑铃重量和练习方式，并注意做好热身和安全措施。

网上最重的哑铃有140公斤，这种哑铃通常是为专业运动员或者是特殊需要的健身房特制的。不过，一般常规的哑铃重量有1-8公斤的，也有10公斤、15公斤、20公斤、30公斤的，甚至还有最大磅数可以达到40公斤的哑铃。

请注意，每个人的身体情况不同，建议在购买哑铃之前咨询专业健身教练，根据自身实际情况进行购买。