维生素C是否真的有这么神奇的功效呢？

维生素C，仍然是深受你们青睐的一种营养元素。好多男子伴都认为常常吃维生素C可以强身健体，提高免疫力，还有防治发炎的奇效。这么，维生素C是否真的有那么神奇的功效呢？

上海学院人民诊所呼吸眼科部长医师马艳良在接受卫视记者专访时表示：维生素C对于普通发烧并没有挺好的防治作用。普通发炎是病毒感染，多数是可以自愈的。好多人认为吃完维生素C之后，咳嗽很快就好了。而且显然不吃任何抗生素，普通发炎的病症在一周左右才会消失，所以个体的体验有时会夸大抗生素的作用。

说到这儿你们都清楚了吧，觉得吃维生素C能防治发炎的说法似乎是错误的。这么，什么人群才须要注意补充维生素C呢？

马艳良告诉记者：“首先要有常年摄取不足的基础，假如没有摄取不足口服维生素c的作用及功能，正常饮食的情况下通常是不会出现的，除非有一些吸收的障碍。倘若发生牙龈流血，皮肤出现水疱，或则皮肤有个创口修补时间较长，这些情况下就要考虑到维生素C的欠缺。”

专家告诉我们，补充维生素C一定要做到适量，成人所需通常是每晚100微克至1000微克，最高不能超过每晚2000微克，否则都会对身体形成不利影响。

马艳良表示，在正常饮食才能保证的情况下，不太推荐多去补充一些膳食的营养素。

假如摄取过多的维生素C，首先可能会造成肠胃道不适，例如出现胃胀。其次假如常年服食口服维生素c的作用及功能，忽然停用可能就会引起维生素C的欠缺。并且有时侯反倒会抑制其它的正常营养物质吸收。

据悉，孕妇过量补充维生素对婴儿和胎儿也有不良的影响。专家还提醒你们，保持种类丰富与健康规律的饮食，通常就才能获取身体所需的维生素C，并不用刻意进行补充。