缓解肩周炎疼痛的方法有哪些？艾灸需要注意什么？

——缓解肩周炎疼痛的方法 1、用热毛巾热敷。 很多肩周炎患者都是因为感冒引起的。 那么我们就可以采用适当的热敷来缓解疼痛，因为热敷可以促进血液循环。 可以缓解肩周炎疼痛的症状，但要注意温度不能太热治疗肩周炎的偏方，否则可能会灼伤皮肤。 另外，我们平时还需要注意肩膀保暖，避免受凉、受潮。 这样不仅会引起疼痛，还会导致肩周炎的症状越来越严重治疗肩周炎的偏方，不利于康复。

2、合理按摩。 无论是自我按摩还是去专业的按摩管进行按摩，掌握正确的按摩方法非常重要，因为按摩可以帮助加快肩部周围的血液循环，放松周围的肌肉。 很好的缓解。 按摩时需要注意的是方法和力度。 如果掌握不好，可能会对肩部部位造成伤害。

3.做颈部和肩部锻炼。 很多患肩周炎的人都是因为长期不活动造成的，所以我们一定要经常锻炼身体。 一些特殊的动作可以很好的改善肩周炎的疼痛。 事实上，只需对肩膀进行小范围的练习即可。 颈部和肩部锻炼可以缓解肌肉僵硬，改善关节粘连，缓解疼痛症状。

4、艾灸：有些肩周炎患者是由寒气引起的，所以艾灸是驱除寒气的好方法。 而且体内寒气会导致血液循环不畅，所以适当的艾灸可以活血止痛。 疼痛时，艾灸时需要注意温度不要太高，以免烫伤。

5、伸展动作 ①腕悬垂法中，可用三角巾将患侧前臂悬垂，使患侧肩关节保持自然下垂。 此时肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，可以有效缓解疼痛症状。

②拉肩可以拉伸胸部和胸背。 例如，患者将疼痛的手臂放在胸前，用正常侧拉动患侧的手和肩膀，并进行内收动作。 这个动作可以缓解肩围。 消炎效果也不错。

以上就是本文整理的缓解肩周炎疼痛的方法。 希望对患有肩周炎的朋友们有所帮助。 那么我们最好保护好自己的肩膀，避免出现肩周炎等肩部问题。 颈部疾病危害我们的健康。