吃保健品是年轻人养生的正确打开方式吗？

漫画/张扬

湖南日报华盛在线记者 田艳

熬夜、吃最贵的保健品是现在很多年轻人的日常。

记者近日调查发现，谈到保健，不少年轻人把希望寄托在保健品上，每天服用胶原蛋白、护肝片、花青素、叶黄素等多种保健品。 在一些社交媒体上，总有一些人分享服用各种保健品的经验，吸引了更多的年轻人蜂拥而至。

吃保健品是年轻人保持健康的正确方法吗？

年轻人爱上保健品并花重金购买

如今，“保温杯泡枸杞”已不再是中老年人的专利。 很多年轻人，尤其是“夜猫子”，对于进补的态度并不含糊。

长沙的张女士只有30岁，却是保健品的常客。 她告诉记者，她经常在网上购买国内外的各种保健品，乐此不疲。 赶上“6·18”和“双11”，她抓住机会囤货。 近日，张女士购买了德国产的硒胡萝卜素和辅酶Q10软胶囊。 她说：“因为我总是熬夜，我感觉皮肤上有斑点，我担心心脏有问题。硒胡萝卜素可以淡化斑点，Q10软胶囊可以保护心脏。”

张女士自从两年前出现一些亚健康问题后，就开始疯狂购买保健品。 现在她认为自己是保健品方面的半专家。 从胶原蛋白口服液、防脱发营养胶囊、叶黄素胶囊、葡萄籽提取物，到铁补血营养液、蔓越莓胶囊和维生素B、C、E等，张女士都了如指掌。 她说，吃了这些东西后，她的皮肤似乎变白了，精神状态也好起来了。

像张女士这样的“保健品控”在年轻人中很常见。 不健康的生活方式使这些年轻人处于亚健康状态。 他们也知道熬夜对身体有害，所以想通过服用保健品来平衡健康、娱乐和工作。 只要听说某种保健品对身体有好处，哪怕价格再贵，他们也会每次都买。 维生素和其他维生素一年四季都随身携带。 如果一天不吃的话，他们就会感觉不舒服。 有些人甚至每天都必须吃它们。 几种保健品。

中药补品也受到很多年轻人的追捧，比如枸杞、菊花、玫瑰花、三七粉、天麻、红参等。有些年轻人听说藏红花活血养颜，燕窝祛斑祛斑保护皮肤，虫草提高免疫力，所以他们花很多钱买来尝试。 近年来，由于购买人数众多，这些补品供过于求，价格也水涨船高。

晚上睡不好，靠保健品“补血”

《丁香医生》健康洞察报告显示，70前、70后、80后、90后四个年龄段公众中，年龄越小，整体自我评价越差的健康。

如今年轻人面临的压力确实相当大，尤其是在一些热点城市，年轻人面临的压力更大。 一方面，快节奏的工作和生活，另一方面，无休止的被拐卖的焦虑，让一些年轻人觉得必须为自己做点什么。 他们更加注意自己的睡眠，保护自己的发际线，并抵抗眼睛周围蔓延的细纹。 保健品无疑成为缓解焦虑的重要手段。

长沙的刘女士几年前结婚时买了一套房子，面临着巨大的还贷压力。 现在孩子都上幼儿园了，她的消费也与日俱增。 她说：“我经常感到莫名的焦虑，睡不好觉。看到自己的气色越来越差，细纹也出现了，心情更加郁闷。听说胶原蛋白口服液可以补充皮肤里的胶原蛋白，所以我“我决定买来试试。我经常服用各种花茶来补充，但不知道效果如何。用了之后感觉更安心了。”

还有一些年轻人沉迷于网络游戏养生保健用品，经常玩到深夜甚至“战斗到天亮”。 她们对美丽的热爱和对衰败的恐惧也促使​​她们使用保健品来“补血”。

通过喝枸杞水、吃保健品，很多年轻人觉得自己已经在维护健康了，于是更加放纵自己，熬夜加班、刷手机、玩游戏、喝酒。

养成健康的生活方式比盲目吃保健品更好

保健观念深入人心是好事，但过分依赖保健品也不合适。

保健品如果使用不当，不但不能为健康加分，反而有碍健康。 比如，现在很多年轻人喜欢没事的时候就吃维生素C，认为它可以提高人体免疫力，甚至有的声称它有美容功效。 然而医学研究表明，长期过量服用维生素C会导致某些疾病。 前不久有消息称：陈先生每天服用8粒进口复合维生素进行保养。 服用半个月后，他出现肝功能衰竭，被送往医院治疗。

事实上，健康的身体并不依赖于各种保健品。 养生需要遵循权威指导和科学知识。 那么，保健品应该如何服用呢？ 记者咨询了长沙市第一医院内分泌代谢科刘洛坤医生。

刘博士告诉记者养生保健用品，保健品现在都叫功能性食品。 目前尚不清楚它们是否有用以及有多大用处。 大多数保健品只是炒作概念。 例如，胶原蛋白可以从牛奶、肉类等优质高蛋白食物中获取。 并不是说喝胶原蛋白口服液就可以吸收补充胶原蛋白； 维生素补充剂有推荐量，并不是越多越好。 长期阴雨天气、春冬季由于阳光不足，可适当补充维生素D。 其他水基维生素通常可以从食物中获取。 有些传统滋补中药随意服用时很难控制，很容易造成肝肾损害。 建议盲目服用。 因此，人们在购买功能性食品时，应首先咨询医生或专业营养师，了解是否有必要、是否适合食用，然后制定个性化的营养补充计划。

盲目服用保健品并不能保护您的健康。 均衡饮食、多运动、不熬夜、劳逸结合，才是保持健康的最佳方法。 青少年应远离健康危险因素，养成健康的生活方式，才能过上健康的生活。