李小龙的哑铃多重

要确定李小龙的哑铃多重，需要查阅相关的研究资料或文献。可以尝试搜索与李小龙健身、训练或体重控制相关的研究资料，以了解他在不同时期使用哑铃的重量。

此外，一些纪录片或传记片可能也会提供一些关于李小龙健身训练的信息，包括他所使用的哑铃重量。

如果需要更具体或更精确的信息，建议咨询相关研究专家或参考专业的文献资料。

李小龙的哑铃多重注意事项如下：

1. 不同的哑铃训练方法需要不同的哑铃重量，初学者可以选择相对较轻的哑铃。

2. 哑铃重量并不是越重越好，合适的哑铃重量应该以自己的力量水平为基础。

3. 练习时，应尽可能地使哑铃达到预定的运动轨迹，并注意保持正确的姿势。

4. 练习哑铃的注意事项与锻炼全身肌肉的注意事项基本一致，如热身运动、合理安排组数与次数、注意锻炼动作的到位情况等。

总之，在练习哑铃时，需要根据自身实际情况和训练目的进行合理的重量选择，并注意正确的姿势和动作到位情况。同时，也要做好热身运动和合理安排锻炼计划。

李小龙使用的哑铃重量为9磅。他每天都会坚持举哑铃，做俯卧撑，还有各种拉伸动作等，这些健身方式都是他一直以来保持的健身方法。