哑铃不要买哪种的

在选择哑铃时，不建议购买易碎的、质量差的、没有配套铃碗的、过轻或过重的哑铃。如果想选购哑铃，可以考虑选择重量适中、配有铃碗、不易碎、适合自己体质的哑铃。

在选择哑铃之后，需要配合铃挡进行练习。如果没有铃挡，也可以用两个矿泉水瓶子装上沙子代替哑铃进行练习。此外，还可以考虑去健身房使用杠铃进行训练。

具体的哑铃训练动作，可以咨询健身教练或查找相关健身动作教程。

以上内容仅供参考，建议根据个人需求和实际情况选择哑铃，必要时可咨询专业人士。

在购买哑铃时，有几种类型的哑铃是不建议购买的：

1. 重量不一的哑铃片组合哑铃：这种哑铃由不同重量的哑铃片组合而成，每个哑铃片的重量可能存在误差。如果使用不当，可能会对肌肉造成伤害。

2. 便宜的橡胶哑铃：这种哑铃的外观和手感都很差，而且容易损坏。如果预算有限，可以考虑购买这种哑铃，但需要注意质量。

3. 假冒伪劣的智能哑铃：这种哑铃的价格往往非常低，但是质量很差。它们可能没有达到预期的效果，甚至会对身体造成伤害。

在购买哑铃时，需要注意以下几点：

1. 考虑使用场景：购买哑铃前，需要明确自己的使用场景和目的。不同的使用场景需要不同类型的哑铃，例如增肌训练需要重量较大的哑铃。

2. 考虑预算：哑铃的价格因品牌、质量、类型等因素而异。需要根据预算选择合适的哑铃。

3. 检查外观和手感：购买哑铃时，需要检查外观和手感是否良好，避免购买劣质哑铃。

4. 咨询专业人士：如果对哑铃的知识和选择不太了解，可以咨询健身教练或其他专业人士的意见和建议。

5. 注意配件：购买哑铃时，需要注意配件的质量和安全性，例如哑铃架是否稳固、螺丝是否紧固等。

总之，在购买哑铃时，需要综合考虑使用场景、预算、外观和手感、专业人士意见、配件等因素，以确保购买的哑铃能够满足自己的需求并避免潜在的风险。

在购买哑铃时，不建议购买以下几种：

过轻或过重的哑铃。过轻的哑铃可能没有锻炼效果，而过重的哑铃则可能造成运动伤害。

没有附加重量片的哑铃。只有手柄和铃片的哑铃，锻炼效果并不理想，不建议购买。

材质不好或质量不过关的哑铃。可能会影响锻炼效果，甚至对身体造成损伤。

没有配套的健身计划。如果只是随便买来锻炼，可能达不到预期的效果。

儿童哑铃。儿童的身体还没有发育完全，而儿童哑铃的主要目的是促进肌肉的发育，力量太小，效果不佳。

在购买哑铃时，可以根据自己的需求和锻炼目的来选择合适的哑铃类型和重量。同时，建议选择质量好、有信誉的运动器材品牌。此外，使用哑铃时要注意安全，遵循正确的锻炼方法和步骤，如有必要，可以寻求专业教练的指导。