提肛运动怎么做

提肛运动有利于预防和治疗和肛门疾病的方法！

提肛运动提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。提肛运动有利于预防和治疗肛...