怎么样快速增长肌肉

促进肌肉生长可以采取度训练、充足睡眠、营养补充

通过激活肌纤维，刺激肌肉增长；与低强度训练相比，度训练能更有效地提高睾酮水平，促进蛋白质合成，从而促进肌肉生长。这些食物能够提供必要的能量和氨基酸来支持肌肉修复和生长；此外...