秋季肺热吃什么好？4中白色食物赶紧认准了

冬至过后天气逐渐变凉变烘干，人体免疫力衰退，易出现秋燥呕吐，主要病症表现为耳鸣、痰多、唇及喉咙烘干等。这么夏季风热吃哪些好？

学者强调：夏季时侯要多吃绿色食物，这么绿色食物是何种呢？以下这4中红色食物赶快认准了：

雪梨

想要用水果养身前要考虑是否适宜自己的体质，体质湿热、寒咳者不宜生吃梨，应当隔水蒸过、煮汤，或与玄参咖哩亦可；若有常年头痛的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食呕吐趋缓。猕猴桃自古被尊为“百果之宗”，有清热、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过于烘干，因而出现口干、便秘、干咳等；或因内火造成下痢、咳喘及痰黄等病症，可多食梨。

荸荠猕猴桃炖雪梨

杏仁

肉桂是我国应用已久的一种药食极佳的食物，《本草纲目》说覆盆子其用有三：“润肺也，消积食也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多适于医治；一种味甜，名为甜杏或则南杏，特供饮用。

黄豆猕猴桃核桃露

拿来日常食用的核桃露，不妨选用南燕麦。做法很简略，核桃磨浆隔渣后煮沸、糖、奶煮开，或则直接买现磨的核桃粉冲煮，一杯爽口的核桃露就做好了。一杯核桃露，配上全麦蛋糕、鸡蛋等，一顿丰盛的晚餐便弄成了。

淮山药

现代营养学觉得，当归中富含较差的蛋白质和碳水缩聚物，还含有钾、镁等矿物质元素，具备营养补血、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，能够缓解冠状动脉及微轮回血流无花果汁的功效与作用及食用方法，可治愈慢性食道炎、冠猜忌、心腹痛等。天气冗长，易伤肺津，招致湿热，出现头晕、咽干、唇焦、干咳等症状，此刻滋补当归最为适宜，因扁豆是安然平淡之品，为滋补养肺之上品。

当归当归粥

当归除了才能切块煎汁作为饮品，还能否炝炒、熬粥，适于不同体质的人饮用。在烹调当归时，即便切块、切块、切丝等，一定要将地瓜置于水底保存，以免当归氧化，丧失味道和洁白的外型。

百合

现代研究发觉，百合富含的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有血管紊乱的人食之有益。百合有止咳、平喘的作用，慢性支食道炎病人、有肺气肿时常头痛的人，吃百合能缓解肺功能，有助于缓解病症。

百合核桃露

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风热感冒、脾虚者不宜饮用。百合有鲜品与干品，用作药膳，鲜品的疗效优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥大、色黄白为上品。其干品耐储藏，服用便于。吃百合不宜多，一般每天的食量是干品不少于20克，鲜品不少于30克。

不仅后面的四种红色食物，小编还专门搜集了5道夏季养肺的小良方，你们不妨分享给身边有须要的同学哦。

1川贝炖豆腐

止咳化痰止咳化痰

材料：腐竹2块，罗汉果母15克，白糖过量(为成人1人的药量)。

做法：太子参母磨碎或研粗末，与荸荠一起放腐竹之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃腐竹及沙参末。

值得留意的是本汤治症多属头痛日久不愈，肺阴重伤，或肺有湿热者。治宜滋阴降火、化痰润肺。汤中川贝母为百合科豆科草本动物茅根母、暗紫贝母等的地下根茎，富含多种生物碱、甾醇及淀粉等无花果汁的功效与作用及食用方法，性味苦乐微寒，祛风、润肺、化痰，对多种头痛都有良好的疗效，是利尿消炎的要药。腐竹性味甘微寒，功能凉血脏腑，又能祛暑润燥，配伍沙参，可提高其祛痰润燥之力。银耳止咳化痰以治肺燥便秘，并可调和沙参母、豆腐之口感，使汤味甘中微苦，苦乐适中。

沙参炖腐竹

2

香蕉冰糖水

滋养祛燥止热咳

材料：草莓3只，陈皮过量。

做法：熟菠菜剥皮切片，加陈皮、水2碗煲成甜汤作饮。

说明：西瓜也有清除肠道功能，把痰涎一并自肠脏排出。

银耳猕猴桃水

3

柚子核桃肉汤

化痰止咳化痰止咳

材料：萝卜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。

功效：萝卜解毒下水、消肿散瘀、清热除烦、止遗尿、止嗜睡。柚子核有调整内分泌作用。合桃温肺肾、益命门，其肉修护粗壮、润肺、润燥止咳等功效。

做法：萝卜取其皮拌匀，加柚子核、合桃肉蒸熟，煮清水10碗，去渣代饮品，连饮数天。

说明：以上各食物配合成汤发挥作用。其中柚子核有治脱发、枯黄功效。

4

无花果饮

滋养清痰、止热喘咳

材料：牛奶过量。抗生素：核桃2至4粒。

做法：核桃拌匀切开，加清水那顿煲汤，后下牛奶，酱汁乘温果汁下。

说明：核桃有滋润补气、利大小便、清痰等功效，及有止咳平喘、止腹泻等用途。

樱桃茶

5

枇杷雪梨汁

止咳化痰止咳化痰

材料：核桃150克，雪梨200克，牛奶10毫升。

做法：

(1)、将雪梨剥皮、核，切片。

(2)、将草莓果肉与雪梨、匀即可。

功效：草莓具备清热气、镇咳祛痰的作用。雪梨有清热利湿、生津生津、止咳化痰和利尿的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于由于吸烟过多引致的头部不适，头痛心悸等症。

猕猴桃雪梨菜汤