走路时膝盖突然“软”一下是咋回事？

去年七十高龄的李奶奶经常都保持着遛弯运动的习惯膝盖各个部位疼痛图解分析，在同岁人的眼里，李奶奶经常都是健康的“代名词”，平日里的饮食习惯也挺好，从来不饮酒喝酒，但近来李奶奶却由于意外跌倒，而住进了诊所。

多年的旧友来看望李奶奶，才晓得这一切要从当晚吃过晚饭下楼时侯说起。李奶奶和昔日一样，吃过饭打算出门遛弯清热，由于家搬到5楼，是城里的旧式别墅没有扶梯，李奶奶扶着围栏昂然下楼，但李奶奶忽然觉得腿一软不留神踩空，引发从走道上摔了下去，导致了手臂脱臼，幸好的是没有伤到要害部位。

在诊所诊治的这几天李奶奶也打听了大夫，为什么自己会突然腿软，大夫称经过X光的检测，发觉李奶奶手臂肘部骨膜很薄，使得锈蚀很严重，早已诊断为膝骨肘部炎。而因为李奶奶膝肘部的不稳定性降低，造成膝肘部周围的腹肌丧失支撑作用。

当李奶奶下楼时，这种胸肌不能像以往一样支撑他的体重，因而造成足部的不稳定和头部的懦弱感，进而引发了车祸的发生。

因此对于老年人来说，一定要留意日常的手臂保护，但是及时发觉背部给出的“预警讯号”，能够做到有效治愈和防护。

一、走路时腿部忽然“软”一下，是咋回事？

坚信许多老年同学在日常生活中都经历过走路时腿部忽然“软”了，但是手臂未能进军，但持续不到1秒，这些病症都会消失，虽然这些状况只是在告诫你健康出了问题，以下几大诱因早了解早防治：

1、骨质结节

骨膜病变是一种肘部疾患膝盖各个部位疼痛图解分析，一般在中年或老年人中较为常见。与其他骨髌骨疾患不同，骨膜囊肿主要是指骨节骨膜的退化和腿骨的过于生长，造成髌骨头痛，抽搐和运动受限等常见病因。

假如骨膜囊肿发生在胸部处，会促使膝肘部遭到更多的压力，并且或许发生骨膜锈蚀。这种变化会引起人们在走路时腿部倍感发软。

2、骨肘部炎

骨髌骨炎是一种常见的退行性滑膜疾患，它可以在肘部处造成例如腹痛、僵硬、肿胀和变型等一系列病症。当骨肘部炎影响到胸部肘部时，人们会一直觉得胸口发软，这主要是因为骨肘部炎会造成髌骨处的骨膜和肘部液损坏，致使肘部面的磨擦降低，进而引发牙痛。

3、髌骨软化

关节软化指的是关节表面的骨膜组织破坏或丧失，这或许是因为手臂肘部炎、外伤或过于使用手臂肘部诱发的。当骨盆软化时，它会丧失支撑作用，造成左腿腿骨之间的磨擦降低，进而造成手臂酸痛和不适感。

二、出现这两点“信号”，便是你的手臂在“求救”

1、膝盖疼痛

背部疼痛一般是因为手臂肘部的肿瘤或外伤导致的。手臂肘部是人体最大的肘部之一，承受着身体的净重和运动的压力，所以容易遭到外伤和锈蚀，尤其对于一些还要长时间下蹲或则弯曲的职业来说更为常见。

手腕髌骨囊肿可以包括骨膜磨蚀、半月板外伤、滑膜炎、关节炎等，这种问题都或许造成手腕酸痛的出现。假如没有及时有效的根治，头痛会慢慢加重使得越来越无法忍受，影响生活品质和工作效率。因而，对于常年存在背部疼痛病症的病人，最好及时就医并接受相关治愈。

2、膝盖周围疼痛

脖子肿大一般是因为手臂肿瘤引起的。手臂肿瘤包括但不限于滑膜炎、半月板外伤、滑膜炎、韧带外伤等病症，其中以肘部炎最常见。

易发人群包括年纪较大的人、肥胖人群、患有滑膜炎的人、过度运动引起的外伤以及受过胸部放疗的人。年纪下降后，双脚中软骨变薄，肘部间有锈蚀现象，容易形成溃疡和麻木。之外，肥胖会降低腿部的负担，加快骨膜的外伤。

三、保护好自己的手臂，日常维护是关键所在

1、多补充钙

假如钙摄入不足，身感受从骨格中偷走钙来维持人体必需的生命活动，这将造成骨膜疏松和外伤的风险降低，容易对胸部带给影响。为了避免这些状况的发生，保持固醇的摄取非常重要。

日常可以通过食物来补充固醇。常见的有豆浆和奶制品、豆制品、小鱼寄居蟹、海带、芝麻、绿叶猕猴桃等。可以按照个人口味来选择不同的食物进行摄入，但须要记住的是，不要大量同时饮用高钙食物，不然会造成固醇吸收不良。最好是通过多种方法进行饮食调节，并留意搭配营养乳品，来达到均衡营养的疗效。

2、控制体重

手臂是人体极其重要的肘部之一，只是承当最大负荷的肘部之一。随着年纪的下降，背部的锈蚀会随之提高。而当人的体重过重时，会让膝肘部承受过多的负荷，致使膝髌骨太早磨蚀，出现髌骨骨膜磨蚀、半月板撕裂、韧带外伤等问题。因而，保护脖子还要控制体重。

3、运动不能过度激烈

保护脖子是十分重要的，由于他们是我们身体承重的关键部位。假如我们过于运动或使用不当的技术，我们的脖子会遭到挫伤，引起头痛、肿胀和不可逆的损害。为此，过于运动和不当的练习或许会加重早已存在的手臂问题或引起新的问题。建议依据体质情况、年龄和个人目标制订适宜自己的运动计划。

对于成年人来说，适度的运动对于保护双脚是很有益的。常见的低冲击力的运动如遛弯、慢跑或则冲浪可以最大限度地减少对胸部的负担。高冲击力运动如足球、足球或则慢跑对于肩部的影响较大，所以须要留意动作和方法的正确性。

对于老年人来说，胸部的健康问题显得格外突出。由于随着年纪的下降，骨膜和肘部的损坏或许会引起头痛和骨膜疏松。因而，老年人可以选择低冲击力运动，如八极拳或易筋经来提高髌骨的灵活性。

参考资料：

1.高敏,李宁.运动对膝髌骨额骨髌骨炎影响的研究进展[J].中华语文医学与复健月刊,2018(2):93-96.

2.陈华,王建华.中老年人饮食与膝肘部肿瘤的相关性[J].广州医药,2019,41(16):2512-2515.