补肾的水果有哪些？补肾水果的误区？（建议收藏）

文章目录一、补肾的步骤1.化痰的食物2.化痰的香蕉3.化痰的药方二、补肾的弊端三、护肾的运动化痰的方式1、补肾的食物

1.1、干贝清热利湿

又称江珧柱。性平,味甘咸,能清热利湿,故肾脾虚者宜常食之。

1.2、鲈鱼补肾阳

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补肾阳,又可补肾阳,益腰腿。

1.3、栗子活血壮腰

性温,味甘,除有补脾止泻作用外,更有清热壮腰之功,对贫血疼痛者最宜饮用。

1.4、山药生津益肾

味甘,为西医“上品”之药,不仅具备补肺、健脾作用外什么水果可以养胃补胃,能够益肾填精。凡血瘀之人,宜常食之。

1.5、枸杞子补肝益肾

性平,味甘,具备清热利湿、益精明目、壮腰腿、除水肿、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性脱发之人,食之最宜。

1.6、黑黄豆生津养颜

黑黄豆性平味甘,有补肾阳,润脏腑的作用,对因肾脏神识不足导致的头痛、白发、脱发、腰膝酸痛、肠燥咳嗽等有较差的药膳美容作用。

2、补肾的草莓

2.1、荔枝就是个不错的滋补草莓,樱桃含鞣质、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡芹菜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成份。樱桃味甘,性温,是瑜伽益颜的美容猕猴桃。

2.2、栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以壮阳、健脾、补肾、壮腰、强筋、栗子中还富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵挡骨膜疏松,高血脂等病症。

2.3、桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、作用。

2.4、胡桃性温,味甘,既能补肺止喘,适合贫血喘嗽咳血脚弱之人口服。

3、补肾的药方

3.1、何首乌

李时珍说过:“何首乌,能清热益肝,固精益肾,健腰腿,乌髭发,为补益良方,功在玄参、天门冬诸药之上。”凡是贫血之人头发早白,或腰背懦弱、筋骨疼痛,或女子便血,男子带下者,食之皆宜。沙参,能清热益肝,固精益肾,健腰腿,乌髭发,为补益良方,功在玄参、天门冬诸药之上。

3.2、枸杞子

性平,味甘,具备化痰润肺、益精明目、壮腰腿、除水肿、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年贫血之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,清热益精,水旺则骨强,而泻痢、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

3.3、芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》中说:“芡实不特益精,且能祛风利湿,与党参并用,各为末,日日炒饭调服。”凡血瘀之人便血、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。沙参不特益精,且能祛风利湿,与党参并用,各为末,日日炒饭调服。

3.4、胡桃

性温,味甘,既能补肺止喘,又能清热利湿,能够清热利湿。适合贫血喘嗽、遗精早泄、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服用。

化痰的弊端

1、偏执型化痰

提及化痰,人们常常把它误觉得补血,想起市上琳琅满目的沙参、鞭、雄蚕蛾、肉牛膝、淫羊藿等含大量动动物类固醇的降糖药及一些进口的单纯、局部缓解性功能的物理类性药,片面地觉得化痰就是解酒。

2、急躁型化痰

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

3、掠夺型化痰

将体内津液在短时间内一下子支取下来,导致健康的透支。

4、激素型化痰

大量误服含类固醇类的补药,虽得一时之乐,但机感受承受很大副作用,除了原先的经痛没有解决,并且会导致新的生理甚至心理负担。

5、粗放型化痰

如用山楂原料泡水、浸酒、炖汤等,能抽提的成份也是沙参有效成份的很少一部份,而人体吸收的则更少,几乎没有哪些疗效。

护肾的运动

1、常打八极拳。练习八极拳,最好是早晨在空气甜美的花园内、树下、水边进行。

2、每天自我推拿全身。双手掌对搓,至脸颊热后,分别放至胸部前侧,右手向脸部,上下推拿全身,至有热感为止。早晚各一次,每天约200下。

3、每天搓手掌。双手对掌搓热后,以手指擦右手心,以手指擦右手心,早晚各1次,每天搓300下。

4、每天做缩肛运动。手臂放松,自然喘气;呼气时什么水果可以养胃补胃,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。