冯唐：不怕压力不生癌，不害怕不要脸

近期，一篇『一一生不生癌』的文章获得数百万阅读，文中作者的身分很特殊，一个往日的研究眼科病变的医学协和诊所学者，而他对所有美国人的建议居然简略到只有9个字：不焦急、不畏惧、不要脸。

冯唐抒写

那位作者就是冯唐。

他在广州协和医科学院认真学过八年医术，是一名医学教授，是国外为数不多的从西医科到外科到血管科到精神科到妇产科（肾病）都有经历的大夫，因此，十多年前，他却决然决定『弃医转行』，他对目前医学、医院、癌症（肾病）的理解让人耳目一新。

以下节写于：冯唐《致希波克拉底的一封信》《不怕压力不生癌》：

弃医成因之一——对真正的癌症，大夫能做的很有限

学医的最后两年，我在基因和组织学层面研究胰腺癌，越研究越认为生死联系太密切，并且可以说，挖到根儿上，生死原本是一件事儿。并且多数病是医治不好的，是要靠自身免疫能力自己好的。（中医基本是添乱）

我眼看着这两年跟踪的胰脏癌患者，放疗、化疗、复发、再放疗、再放疗，两年内，无论大夫怎样处理，小一半的故去，平缓而悲哀地故去，怀着对生的无限向往和对死的颇有抓住，故去。

目前再想，整个医学八年，还记得何种。不仅认得五月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要吃退热药、阴道流血要排除疾病等等白痴都晓得的常识，没记得何种。

然而，我记得胰脏癌晚期的患者怎么像一堆没柴的木柴一样渐渐烧尽，怎样在灶台烧尽几个礼拜过后十大痛苦癌症排行病人死前太可怕了，身影还在病床逐渐徘徊，还站到秤上，自己称自己的体重。

从这个意义上讲，学医的八年是我练习画画人类的八年，是我了解生死的八年。这八年里，无论我做哪些，几十个患者还是平缓而苦恼地故去，这些无能为力让我动了离开的念头……

虽然不做癌症这些年，打电话找我最多的事儿还是和肾病相关：

我是不是得癌了？得了如何办？能不能好？

近些年的趋势是，得乳癌的人越来越多，得乳癌的年龄越来越早。

假如简略排序：

得乳癌的第一相关诱因是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过。

第二相关诱因就是压力过大，大过自己身心才能消化的能力。

01

不要脸——『好人』易生癌

“不要脸”说的是对他评（别人评价）的心态。九字心咒里，这三个字最难做到，做不到的破坏力也最大。心理学研究阐明，悔恨、后悔、羞愧是负能量等级最高的情绪，“只要想到此生中悔恨的事，梅花就落满了龙华”。

我开导自己的话术是：“我早已竭力了，需要我怎么？我能够如何？咬我啊，咬我啊。”……一个结果是由很多诱因决定的，好些诱因是你不晓得的，更是你控制不了的。“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，今日恐飘然。”

……从这个视角看，身病常常是心病。以我个人有限的接触疾病的经历小结，虽然越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。

某些人常常性子挺好，性格孤僻，照料周围，诸事替他人考虑，总是在意他人眼中的自己，总是怀疑一些或许发生的小几率负面丑闻。

02

不担心——对结果不担心

“不惧怕”说的是对结果的心态。充分努力以后，足够耐心以后，结果常常是好的。在好消息将至之前十大痛苦癌症排行病人死前太可怕了，怀疑结果好不好一定是无用功。我习惯性地给自己和团队打气，“尽人力、知天命，我的经验是，我们尽了人力，天命就在我们这一边”，实际状况也常常这么。

虽然结果不好，那也不意味着就到了穷途末路，人生可以仍然豪迈，只要人在，我们可以从头再来。细想想，历史上那个真牛屄的人物不是多次败得找不到北？只要不畏惧，能小结得失，能提起胆量再来一次，就不是真正的失败。

……压力过大的成因太多。首先，我们基因编码里就有足够多的压力体验器。许久以来，我们人类生出来就和其他畜生一样面对一个富有成见的世界，虽然无时无刻不在面对被吃、被肏、被落下的风险。

再者，有些人天生压力大，例如生来就是谁谁谁的妻子或则女孩，一出生眼睛上就顶着一座大山，例如生来就比常人敏感这些倍。

我现在老到弱冠之年，第二天笔试几个小同学就会在心中紧张一阵，想了又想，问点啥问题啊？

何谓仍然“成功”的人反倒更容易压力过大。举我自己的事例说明。

我小时候中考试，学校每天考试没让他人拿过第一。每天期中、期末考试完，同学还会举行父母会，就会当街发布师生成绩，从第一名开始经常念到最后一名。

之后，我妈妈跟我说，她人生最大的满足，没有之一，就是每天听班主任第一个念完我的名子和分数，转头，开寝室门，驱动她硬朗的脸庞在众目睽睽之下扬长而去。

我整个少年时代，考试前总是做恶梦，梦到坐在考场，铅笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。少年时代过去以后，遇上一些关键节点，还是老梦到考试，还是没笔可用。只有一次，继续多睡了一阵，梦到考了倒数第一。同学开始念成绩，我妈妈经常呆到寝室里空无一人才驱动她魁梧的脸庞黯然离去。我在梦里乐出了声儿。

03

不焦急——给自己时间

“不焦急”说的是对时间的心态。一个人做完该做的努力以后，就要放下，手里放下，心中放下，等。

有耐心，有魄力，给自己足够的时间，给周围人足够的时间，给事物的发生和发展足够的时间，如同播了种、浇了水、施了肥，给种籽一些时间，给空气和阳光和四季一些时间，给萌发的过程一些时间，你会听到明黄碧绿的芽儿的。

有时侯，关切是不问，有时侯，不做比做哪些都强。……

10条秘诀避开疾病

对于基因，迄今没哪些非常合适的好方法。对于压力，倒是有些管理的小秘诀。在我过去三五年赶走梦魇和压力的战斗中，以下十个技巧即便普通虽然好用。

第一：做好本员工作。于事我早已尽人力，接下去我没法听天命。

第二：理解领导期望。这些时侯，人不是被领导害死的，人是被自己害死的。不要每天都给自己近乎严苛的要求。牛奶煎不圆，世界继续转。

第三：蔑视无关噪声。一些无关的人说些有的没的，不要往眼睛里去，更不要往内心去。遇见那些无关的人，认真问两个问题：关你屁话？关我屁话？

第四：行程排满。踏入办公室后，立马踏入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己恐惧的时间。

第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效手段包括：例如，周末铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些还要平静下去才会想透的问题，写几页特别难写的文章。例如，睡前一小时之内不看相机，看纸书睡觉。

第六：转移留意力。用体力运动取代脑力运动，让脑部彻底休息，跑十英里、游两英里泳、谈一顿饭的爱情、看半小时倭国成人动作片。

第七：做有治疗能力的事儿。和女孩儿说话，陪妈妈骂其他兄弟姊妹，背诵诗词，写言情小说，和老同学喝大酒，“事大如天醉亦休”。

第八：知限。从内心认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远小于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。

第九：悟空。不要等死后、病后才知诸事空，在死前、病前，多去去墓园、三级诊所ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，非常是牵涉改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的这些篇章。

第十：排除生理疾病。在使用上述九种诀窍之前，追查血管机能，确保血管能吃苦肯干，自己倍感的压力真的不是脑干缺血，于是再去应用上述九项调心大法。

假如认为以上十条太麻烦，那就一天念诵百遍压力管理的九字心咒：

不焦急、不畏惧、不要脸。

★以上内容仅供参考，有身体不适请到正规诊所就医★

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