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运动
上班族跳绳减肥攻略：制造热量差，轻松瘦肚子和背
现在每天在家跳绳，希望能减掉肚子和背上的肉肉，但是不知道有没有用。另外跳绳会不会让小腿变粗啊？跳绳到底是让『小腿』更粗还是更细？另外尽管跳绳强度大，对心肺功能锻...
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失眠多梦怎么办？建立信心、规律生活、适度运动来解决
一、失眠多梦怎么办呢二、失眠多梦的3个食疗方法失眠多梦都是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，让人们不能正常的休息，打乱了人们的正常生活，高压下生活的人们，...
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七种适合减肥的主食推荐，让你轻松控制饥饿感
下面介绍的七种主食是适合减肥的理想选择。因此，不宜仅以玉米作为主食，应与其他营养丰富的食材搭配食用。上述介绍的七种主食，如燕麦、糙米、意面、荞麦面、山药/芋...
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天津第四医院李林医师谈吸脂塑形：减肥后靠它打造完美身材
大家好，最近有很多的朋友问我吸脂减肥的方法有哪些？首先，大家要改变一种观念，那就是吸脂并不是减肥，而是塑形，减肥最需要的仍然是减少能量摄入和增加能量消耗，也就是大家...
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杜坎减肥法指南：四个阶段助你轻松瘦身，保持理想体重
加深身体记忆，预防体重反弹。所有食物之外，还添加了水果、米饭、芝麻油和每周两顿自由大餐。稳定期，正常饮食+每周四纯蛋白质餐+燕麦麸+适当运动。零度可乐魔芋类~~...
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夏日瘦身秘籍：自制中药减肥茶，轻松享瘦不运动
喝瘦身茶是一种纤体方式，只需简简单单的几步冲泡，就能享受减肥的效果，当然，如果搭配饮食减肥和运动效果会更为快速和神奇的哦!自制中药减肥茶（一）小编点评：爱吃零食却又...
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郑多燕减肥天书：简单易行的减肥指南，助你轻松瘦身
你需要了解郑多燕减肥天书的基本内容，这本书主要包括两部分：一是郑多燕的减肥理念，二是郑多燕的减肥运动，在阅读这本书时，你需要深入理解郑多燕的减肥理念，即通过健康饮...
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左旋肉碱能减肥吗？剂量和使用方式是关键
不少人朋友减肥可能都会选左旋肉碱产品，无论是广告还是推荐，减肥跟左旋肉碱有着千丝万缕的联系。那么，左旋肉碱是真的能帮助我们减肥吗？左旋肉碱减肥真的有效吗但是，左...
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冬瓜减肥食谱：藕节冬瓜汤、冬瓜虾仁、冬瓜口蘑汤，美容排毒，清
一、冬瓜减肥食谱冬瓜汁是起美容排毒作用的。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。而且冬瓜...
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冬瓜瘦身的多种做法及科学依据，配合适量运动，一个月可瘦身 15-
一、冬瓜瘦身的做法4、冬瓜瘦身汤冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效，不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂...
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冬瓜汤减肥食谱大揭秘：消脂、降火、养颜，功效多多
一、冬瓜汤减肥食谱与功效功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。二、月经期应该如何选择减肥食谱功效：利水消肿、抗癌瘦身。四、生产后的健康减肥食谱...
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快速减肥秘籍：转呼啦圈、随时随地抬头挺胸，轻松瘦出小蛮腰
一、减肥快速的方法推荐二、冬瓜汤如何能减肥呢冬瓜减肥汤的做法：冬瓜减肥法花样百变，现在又出新招，冬瓜减肥汤，配合适量的运动，一个月让你健康瘦身15-20斤哟，下面我们...
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瘦腹、减手臂、瘦小腿的小窍门，让你轻松拥有好身材
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入...
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瘦腹、减手臂、瘦小腿的小窍门，让你轻松拥有好身材
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入...
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7、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入...
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春季养生方法大揭秘：作息、衣着、心态、晒太阳，你都做对了吗？
春季养生方法春季养生食谱3.适宜春季养生食物：总之，春季养生的核心是通过合理的饮食、补充水分、适度的运动和心态管理等，让我们保持养生式的健康状态，提高免疫力，享受...
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喝水减肥法：正确喝水，轻松瘦出好身材
喝水减肥法正确的喝水方法喝水减肥法的时间表12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。如果运动时出汗不多，喝普通的水就可以了。总而言之，一天喝水...
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原地跑步减肥：经济快捷又健康，结合饮食控制效果佳
原地慢跑能减肥吗？原地慢跑能减肥吗建议大家在进行原地跑步减肥的过程中，要尽量的坚持跑步和饮食控制的相结合的方式，这样做的话，可以有效的调节体内热量的收支平衡问...
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减肥选对运动方式很重要，慢跑和快跑有何区别？
慢跑减脂快还是快跑减脂快？但是选择适合的运动方式可以达到事半功倍的减肥目的，比如跑步就是一项非常不错的减肥运动，那么，慢跑减脂快还是快跑减脂快呢？慢跑减脂快还是...
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晚上慢跑能减肥吗？？跑步减肥法及注意事项解析
俗话说，增肥容易减肥难，减肥是需要毅力的，主要是坚持就会见到效果，比如跑步。晚上慢跑能减肥吗？为什么晚上慢跑能减肥？1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所...
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