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运动
失眠多梦怎么办？建立信心、规律生活、适度运动来解决
一、失眠多梦怎么办呢二、失眠多梦的3个食疗方法失眠多梦都是亚健康的信号，人们常感头晕、乏力、健忘，让人们不能正常的休息，打乱了人们的正常生活，高压下生活的人们，...
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夏日瘦身秘籍：自制中药减肥茶，轻松享瘦不运动
喝瘦身茶是一种纤体方式，只需简简单单的几步冲泡，就能享受减肥的效果，当然，如果搭配饮食减肥和运动效果会更为快速和神奇的哦!自制中药减肥茶（一）小编点评：爱吃零食却又...
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冬瓜瘦身的多种做法及科学依据，配合适量运动，一个月可瘦身 15-
一、冬瓜瘦身的做法4、冬瓜瘦身汤冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效，不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂...
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减肥选对运动方式很重要，慢跑和快跑有何区别？
慢跑减脂快还是快跑减脂快？但是选择适合的运动方式可以达到事半功倍的减肥目的，比如跑步就是一项非常不错的减肥运动，那么，慢跑减脂快还是快跑减脂快呢？慢跑减脂快还是...
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肾结石排出方法大揭秘：多喝水、蹦跳运动、体外冲击波碎石等，你
患者应增加每日饮水量至2500-3000毫升，有助于促进小结石随尿液排出。建议患者可采取跳跃的方式促进结石排出，在医生指导下进行上下楼梯、原地跳跃等活动。它可以直...
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腹式呼吸与扭脚运动：强身健体、调理脏腑、降血压的有效方法
操作：躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。（图片为呼吸说明，可在床上做）不仅如此，晚上做过脚部操以后，血压会平稳许多，且改善睡眠状态;早晨做完脚部操再起床，血压稳定，头脑...
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男女老少都关注的减肥问题：如何通过日常调理和运动实现健康瘦身
一说减肥大多数人会想到女生比较在意这个问题，其实男人也会努力减肥，一方面是为了健身，锻炼肌肉，另一方面是为了提升个人的魅力度，那么男人怎样才能减肥？男人怎样才能减...
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12 天减肥法，无需运动，老外都说好
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。好处：最速成、见效的减肥方式。2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式不...
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减肥攻略：运动与减肥无关，饿才是唯一途径
游戏出来有阵子了，发现不少人都是关心减肥效果。根据我多年减肥经验，得出以下结论。都是干货，关心的可以看看。字多，没兴趣的无视吧。首先减肥和健身一样也不一样...
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如何预防痔疮？合理饮食、加强运动、肛门清洁是关键
那么，痔疮最佳的自愈方法有哪些呢？痔疮最佳的自愈方法适当的体育锻炼，可促进人体的血液循环，痔疮最容易发生在久坐的人。防止血管发生曲张，从而可预防痔疮的发生。知识...
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减肥难上班族减肥更难利用碎片时间进行运动运动
很多客观存在的困难都是可以用一些办法，把影响降到最低的，从而让你的减肥计划进行到底。上班族很难避免的就是各种应酬。当你有强烈地意愿进行减肥时，面对面对减肥中...
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养肝应该多吃酸？运动多出汗排毒更益肝？
“中医不是有‘五味入五脏’之说嘛，食物中的‘酸’与肝对应，想补肝，多吃酸总没错吧？对此，广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师侯江涛表示，酸味入肝是没错，但认为...
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太极拳运动的三种呼吸法，你知道几种？
太极拳运动主要特点之一是养气，在进行运动的时候，使呼吸随着姿势的运转，肺部呼吸也随之增加而不会气喘，这种呼吸可以美其名曰“养吾浩然”之气。第二种腹呼吸，这种呼吸...
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肱三头肌拉伸 篮球运动专用瑜伽体式（专栏）
本期小编为大家带来篮球运动专用瑜伽体式。可以拉伸打完篮球后三角肌的紧张，并且对肩周炎、胸部肌肉伸展有修复作用。对篮球运动后，拉伸腕屈肌，缓解肌肉紧张，并且对肱...
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（运动损伤康复）膝盖不同位置疼痛，最常见的原因以及缓解方法！
下面给你分享，膝盖不同位置疼痛，最常见的原因以及缓解方法！缓解方式：大腿外侧松解+直腿抬高训练髌骨外侧支持带紧张：痛感在表层；缓解方式：筋膜刀松解+股内侧肌训练：膝盖外...
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靠饮食不运动减肥减下来的却大有人在
但是，只靠饮食不运动，减肥减下来的却大有人在。但是如果实在因为特殊原因，暂时不能运动，靠饮食也可以减肥的，前提是饮食做到位。对于大多数朋友来说，推荐一个比较简单的...
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协和营养科：减肥靠吃，而不是运动
前两种减肥方案，则是最有效、见效最快并且不会反弹的减肥方法。满足这两个条件，才能达到很好的减肥效果。能减肥这些文献最后都能得出一个结论，适当限制能量后，人能够...
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户外运动如何放大太阳的效应？药物如何增加日光效应
如果你正在服用可增加日光敏感性的药物，待在阴凉处是明智的做法。一些药物可令人更难忍受高温，增加中暑风险。非甾体类抗炎药可增加严重晒伤的可能性，如布洛芬（）、萘普...
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5个运动减肥诀窍让你瘦到尖叫！！
一、5个运动减肥方法最有效游泳：游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。二、运动减肥诀窍只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以...
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运动真的好累，没有别的方法可以变瘦吗？
5个减肥妙招让你悄悄瘦下来运动真的好累哦，没有别的方法可以变瘦吗?5个减肥妙招让你悄悄瘦下来，一起看看都有哪些吧。25个减肥妙招让你悄悄瘦下来3减肥方法哪个效果...
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