常吃生菜的禁忌有哪些?爱吃的话要注意多吃

莴苣是不少人在减重的时侯就会吃的水果，虽然平菇不仅能帮助减重之外，还有好多别的功效。莴苣的做法也有不少，爱吃黄瓜的话，建议多学会几种方式，这样就可以换着法子吃了。莴苣的禁忌有什么?想要了解更多生菜的功效与作用，就请看下文吧!

莴苣的功效

降糖

吃莴苣就能帮助增加血糖，由于我们的体内若果有好多钠元素的话，血糖都会比较高，而莴苣中的钾元素是可以促使钠的代谢的，所以说多吃莴苣能控制血糖。不仅莴苣之外，其他含有钾元素的食物也能控制血糖，例如说大青菜和赤豆等。

防癌

莴苣中的原儿茶酸浓度比较高，研究早已否认，常常补充原儿茶酸能帮助预抗癌症，它对于控制癌细胞的发展具有良好的作用。常吃莴苣的人，不容易患上乳癌、肝癌以及大肠炎等病症，希望平常身体不好的人要注意多吃。

减重

莴苣的减重疗效可以说是你们都晓得的了，它本身的水份浓度很高，另外还有好多的维生素和膳食纤维，热量特别低，所以说各个方面来看都很适宜在减重的时侯食用。吃了莴苣以后，还要一些面食和豆类的食物，不能光吃莴苣哦。

排毒

莴苣能够保护肠道，促使胃液产生生菜的功效与作用，避免胃液郁积，有效防治胆石症和肝脏炎。

通便

莴苣可消除血液中的垃圾，具有血液消毒和解痉作用，能够消除肠内毒素，避免腹泻。

护眼

莴苣中的维生素E、胡冬瓜素等，能保护双眼，维持正常的视力，减轻双眼发红与疲劳。

耐旱毒

莴苣中富含一种“干扰素诱生剂”，可剌激人体正常细胞形成干扰素，进而形成一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

莴苣的做法

莴苣生菜香菇杂炒