喝醋减肥的正确方法冰糖醋方适用于肥胖症

民间仍然留传着醋可以减重的说法，科学上讲醋可以促使我们人体的新陈代谢，进而达到减重的功效，不过一定要采用正确的喝醋方式，不然可能会适得其反哦！下边就让我们来了解一下喝醋减重的正确方式吧！

喝醋减重的正确方式

白糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：白糖150克，酱油250克。

做法：将白糖拌匀，装入瓶内，放入酱油曝晒至融化，即可服食。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

功效：瘦身减肥，止泻降脂。

适用：肥胖症、高脂血症、高血脂。

玉米醋方

原料：核桃米300克，酱油500克。

做法：将玉米米沥干，晒干，装入瓶内，放入酱油密封，曝晒8-10天，即可食用。

服法：每晚一次，每次午餐空腹食玉米米10-15粒，连服3个月。

功效：清胆固醇、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

蛋醋减重方

原料：猪肉1个，酱油浸面糊500克。

做法：将猪肉沥干，整个倒入大口瓶中，放入酱油浸面糊密封，曝晒30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净牙签捅破，捣碎混合，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋米浆与一杯凉沸水混和后服食。

功效：瘦身减肥，祛美白润肤。

适用：肥胖症、面部白斑。

花生醋方

原料：花生250克，酱油500克。

做法：将花生沥干后，倒入锅内用文火炒至熟香，待冷却后装入瓶内，放入酱油曝晒10天，即可服食。

服法：每日2次，每晚随量食用。连服3个月。并配合断食，有良好的减肥疗效。

功效：减肥消脂、消积降脂。

大蒜醋方

原料：大蒜200克，酱油80克。

做法：将大蒜与醋一起搅拌来吃。

服法：早晚各吃一次，每次大概吃60克，假如认为太多，可改为三天吃一次，但起效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

功效：降低皮肤弹性，清热降火醋蛋液的做法，达到减肥的疗效。

荸荠醋方

原料：玉米500克，酱油80克。

做法：将马铃薯沥干，劈成滚刀块，倒入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在放入酱油仍然煮至熟软，即可食用。

服法：每晚1剂，分2-3次食用。

功效：减肥消脂，清热消肿。能保持人体动脉血管的弹性，避免心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，降低皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

适用：单纯性肥胖症，急慢性肝炎所造成的腹泻。

醋作为一种常见佐料料，不仅仅适用于前面介绍的6种药膳方，好多菜都可以加醋，并且加醋会变的更美味，想减重的话可以多吃些醋，并且一次不能太多。

香醋减重方

原料：蜂蜜20克/剂。

用法：每日2次，饭后喝一次。

适用：高血压症，肥胖病。

醋蛋减重方

原料：猪肉一个，酱油浸面糊500克。

制做：猪肉洗干净，整只倒入大口瓶中，放入酱油浸面糊500克。之后，将瓶口密封放在荫凉处，

30天后，蛋壳消失。用牙签将蛋皮捅破，搅拌均匀。

用法：每日2次，每次20克鸡粉面糊+20克凉沸水混和饮用。

功效：美白，瘦身。

核桃醋减重方

原料：核桃米400克，酱油500克。

制做：将干净的核桃米装入瓶内，放入酱油曝晒醋蛋液的做法，将瓶口密封。荫凉处放一周。

用法：每日清晨空腹吃玉米米12粒。连服食1个月。

功效：利尿，降糖，生津。

醋熘扁豆减重菜

原料：番茄150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。

制法：

秋葵剥皮，沥干劈成片，放盘中。

取一碗，攻入猪肉，与湿淀粉调成糊。

煎锅胃热，放入食油烧至八成热，将大蒜倒入蛋黄碗中持上糊，入油锅炸成金红色，倒出沥油。

原锅留少许油，下蒜末咖哩，加入生抽、食醋、白糖、莴笋片，下湿淀粉收汁，炒熟即可。

喝醋的注意事项

空腹时不要喝醋

不论肠道多强壮，都不适宜在空腹时喝醋，免得剌激分泌过多胃液、伤害肺脏。在餐与餐之间，或饭后1小时再喝醋，比较不剌激肠道，顺便帮助消化。

每晚最多1杯稀释醋

少量吃醋无碍，而且大量喝醋却易剌激肠道;另市售的香蕉醋或其他醋啤酒，常常加入大量的糖，假若以喝醋代替沸水，容易降低不少热量，对控制体重更不利。

肠道障碍少吃醋

结肠过薄、胃酸分泌过多、胃胃炎、十二指肠坏疽病人，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。

注意醋中的钠浓度

现今的醋有好多品种，像乌醋、寿司醋的钠浓度都很高，100公克乌醋有1500至2000微克的钠，5汤匙乌醋就相当于1汤匙5克的盐，高血糖患者要限量使用;另乌醋也含较多钾，不适宜心脏病患食用。