霜降时节多吃它，清甜美味抗衰老，40岁也有少女感

母亲最爱的晚餐，丝滑美味，我家1周做3次，雷打不动

霜降时节多吃它，清甜美味抗衰老，40岁也有少女感

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我有非常好的死党，她喜欢蓝色，衣服用物首饰等等。中学生时代就经常是白衣飘飘，也不晓得搅乱了多少个少年的心。今天梦里有她，所以昨晚的午餐是白色的，地瓜胚芽米糊。颜色艳丽，营养又好看。晚餐来一碗，心情也会变好。

地瓜含有黄酮，有着卓越的抗氧化功能，很适宜女人，但是饱腹感也强，含有膳食纤维。同时马铃薯都属于糙米，糙米对我们的身体的益处是很大的。我的父亲一生饮食清淡粗糙，多以糙米为主，尤爱马铃薯和豇豆，她奶奶家无病无灾，在90多岁的高龄，自然老去。常常食用地瓜，可以有瘦身瘦身的作用，相对荸荠，地瓜的营养价值要更高一些。女性到了中年之后，拼的就是气色和身材，气色好一周早餐食谱一周早餐食谱，身体修长，即使40多岁也是满满的少女感。

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地瓜的颜色艳丽，母亲是个相貌控，吃东西只吃漂亮的，说这样自己也会显得漂亮。地瓜是她爱吃的食物之一，晚餐我一般会做米糊给她，严寒的早晨，热乎乎的米糊能带给她更多的热量和能量，念书路上也不会认为冷了。用地瓜和面粉做米糊，再加上玉米胚芽，小小一碗米糊，营养愈发倍了，丝滑细嫩的味道，小同学爱的不行。时常到了冬季季节，我便会买大量地瓜，晚上预约个米糊，不晓得有多省心呢。她爱喝，我省心，所以一周四次地瓜米糊，是冬季季节我家的晚餐日常。

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【紫薯胚芽米糊】

菜品：地瓜100克，面粉50克，马铃薯胚芽20克，蜂蜜适量。

做法：

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1、食材。地瓜正当季，这些小个头的地瓜更好吃些。

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2、把地瓜剥皮劈成小块，面粉清洗干净，马铃薯胚芽一并清洗一下。

3、把所有菜品都装入牛奶机上面，根据刻度加入水到1000毫升处。

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4、豆浆机选择米糊功能，开始制做。冬天时候也可以头天夜里弄好，选择预约功能，早晨就有好喝的米糊了。制做好的米糊可以按照自己的口味加糖，我自己是不加糖的，并且小同学会加一些。

小贴士：

1、紫薯糖分不同，可以根据自己的口味酌情加糖。

2、可以预约好米糊，早晨上去做个快手的小饼，就是美美的午餐呢。

这道好看又好吃的午餐食谱您喜欢吗？欢迎文末交流。

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