孕期饭后多长时间喝水

饮食和饮水是人体维持正常活动所必须的两件事。尤其是对于孕妇而言，更要注意搭配好饮食和饮水，孕妇需要多喝水，但是最好不要在饭后立即饮水，因为饭后立即饮水会不利用消化，那孕妇饭后多长时间喝水比较合适呢？

肠胃消化吸收食物中的营养一般需要两个小时左右，在消化食物的过程中，胃酸和消化酶要起到很重要的消化作用，而大量的饮水就会稀释胃酸和各种消化酶，导致肠胃更难消化刚刚吃进去的食物。

因此，在饭后最好不要立即喝水，饭后饮水最佳的时间是一个小时以后。这时候大多数都食物已经被消化掉了，饮水可以更有助于消化掉的食物进入下一道消化环节。

孕妇身体代谢会比平时更快，因此需要的水分，所以孕妇要注意多喝水。值得注意的是，不少年轻朋友平时没有喝白开水的习惯，要么喝纯净水，要么喝饮料，这都是不健康的饮水习惯。在孕期的女性朋友一定要改掉这些不好的饮水习惯，多喝白开水。白开水是最容易吸收，而且还含有铁、钙等多种人体所必需的微量元素。