孕妇安胎吃什么水果好

家里有人怀孕，一定是一件举家同庆的事情，但是再开新的同时不要忘记孕妇安胎也是一件需要谨慎的事情。尤其是身体虚弱是人，怀孕初期是胎儿最不稳定的时候，所以早很多方面都应该格外注意，尤其是饮食方面，那么孕妇安胎吃什么水果好呢？

孕妇安胎吃什么水果好

1、葡萄

鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越呈黑色，含黄酮类物质越多，但若将葡萄皮和葡萄籽一起食用，对心脏的保护作用更佳。

2、奇异果

奇异果被封为水果之王，富含丰富的维生素c能补充孕妇所需的维生素物质。

还有其他营养丰富的水果，孕妈妈也可以适当吃一些，让自己摄入的营养多元化。

孕妇吃水果注意事项

1.肠胃健康的孕妈：饭前饭后都无所谓，只不过关于水果一定要注意少食多餐。

2.对于消化能力差的孕妈：两餐之间摄入水果比较合适，且少量多次。

3.富含蛋白酶的水果包括芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等，的确不适合在空腹时吃得太多。

4.对于孕期体重较轻，需要增重的孕妈来说：用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。

5.对于孕期体重较重，需要控制体重的孕妈来说：选择餐前水果。但是要选择水分大热量低的水果，有利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。

6.对于有妊娠高血压的孕妈来说：餐前增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。

7.对于有妊娠糖尿病的孕妈：可以把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也避免低血糖的发生。

大家都说孕妇在怀孕的时候是一个人吃两个人补，当然吃坏了东西宝宝也是要跟着受罪的，所以在怀孕期间，饮食上万万马虎不得，孕妇安胎水果比较多，可以换着花样吃，补充多样的维生素对妈妈和宝宝都有帮助，当然也要注意适量。