入秋后，气血足不足，6个身体信号告诉你！

立秋后睡觉补气血最快的方法，阴气下降，阴精内蓄。夏季养身也要迎合四时阴阳的变化，侧重保护湿气，那样能够为夏季打下坚固的健康基础。

俗语说：一场春雨一场凉。随着天气变凉，全身冰冷、气虚乏力、感冒、犯困等问题，非常容易找上男性同事。由于冬季有一个很显著的特点，就是“阳消阴长”。而体质属阴的女人同学，与女性同事相比，更容易出现阴气衰弱的状况。

谷医堂医师介绍，西医觉得气为阳，血为阴，然而，男性同事在夏天更应注重补养脾胃！

阳气足不足，6个身体讯号告诉你！

1、脸色惨白倒伏

阳气不足的人，脸部没光泽、粗糙、发暗、发白、发黄、发红、发青、长斑。

2、眼白混浊

眼部大，下巴沉重，眼睛浑浊、发黄，有血丝，双眼发红，都是阳气不足的表现。

3、头发干瘪起皱

阳气不足的人，毛发有枯黄、发白、干枯、掉发、开叉等状况。

4、手心偏热或冰冷

手冰冷或手掌偏热、出汗两种极端表现，都是阳气不足的病因。

5、月经量少

阳气不足，会让男性姨妈量猛然降低，并且怀孕。

6、睡眠品质差

脾胃亏虚的人，容易出现入眠困难、易吵醒、呼吸深重、打呼噜、夜尿多等病症。

清热血，关键要有方

1、泡脚洗头

一天睡醒前搓搓脚、梳洗头，常年坚持下去，可起到挺好的养气生血的作用。

先用沸水洗脚20分钟，以微微发冷为好，于是以适当力度搓左右手掌板各100次。

在搓脚的同时，也要活动手指，尤其是活动大手指，可以舒肝生津、增进胃口。

2、推腹

一天在醒来或吃饭前，用左手从上往前或从左到右揉推头部5-10分钟。能降低肠胃的运化功能，也能纤体。

3、一汤：核桃豇豆汤

将25g黑牛肝菌撕成小朵，放到排骨，加入过量水，用火灾浸泡，再用小火炖煮半小时。等黑牛肝菌软烂时，加入牛奶和蜂蜜，煮至牛奶完全融化。

这碗汤有清热利湿的作用，有瘀血型肝炎、口唇趾甲淡白、面色潮红或惨白、心悸头痛、头晕眼花、体虚乏力等病症的人，适宜多吃。

4、一粥：黑血肠

将100g红豆熬煮2-3小时，与枸杞一起放到锅中，用中火煮至粥快熟，再加白糖捣碎。一天早晚空腹温热服用。多喝此粥，有清热、健脾胃、养血、益气的作用。

谷医堂医师表示睡觉补气血最快的方法，气，是人体的动力，血，是动力的源泉，要想面容不老，姨妈顺利，夏天阳气应当补好！