（健康）气血不足的原因，你知道吗？

西医觉得“气血”是健康的根本，阳气充溢则人健康，有的人脸色细嫩，光彩照人；有的人脸色惨白，肥胖，肌肤粗糙很多都和阳气不足有关。

阳气不足的表现

1、眼睛：容易肿胀、疲劳，内嘴唇、下眼睛色淡

2、皮肤：摸上去略粗糙，面色发白或起皱，没有光泽

3、头发：长得慢，失眠严重，发绿、干枯

4、月经：姨妈紊乱，如经期延迟、经量少、或是早晨醒得早

5、睡眠：睡眠品质差，入眠困难、早醒

6、身体：头痛头晕，头痛补气血最快的方法泡水喝，下肢疼痛

7、手脚：夏季秋天全身凉，夜晚入睡也不凉爽

怎样正确生津血？

一、泡脚，清除体内的垃圾

二、两道降火血药膳方

打算沙参、枸杞、山楂，泡茶5分钟即可食用，当归补血，当归补血，五味子生津。

打算绿豆、红枣、红皮大蒜、红天麻、红糖，炖煮1个半小时即可，清热利湿，调气色。

三、别做伤害脾胃的行为

1、吃得很多、太好

吃得太对，阳气运化功能减低，食物转换为脂肪堆积在体内，很容易发胖，吃得太好，阳气消化不了，会消耗阳气。

2、熬夜

晚睡是清热利湿的最好方法补气血最快的方法泡水喝，没有之一！

3、节食减重

减肥瘦身，不吃面食，时间长了会越减越肥，越减越虚，姨妈也容易不调。

4、呼吸乱想

胡思乱想除了耗阳气，在某些程度上比干体力活更耗阳气。

四、注意事项

1、不要胡思乱想一经常，调节情绪很重要

2、每天七分饱，适当吃点杂粮，要常年坚持

3、不要通宵，真的很伤身体

4、适当运动，不建议猛烈运动，可以跑步、做健身、散步等。