别担心隔夜水喝了就得癌，也别妄想一杯水就能拯救健康

关于水的传言这些既诡异又不可信。别害怕隔夜水喝了就得癌，也别妄想一杯水能够挽救健康...

“早起空腹一杯水、每天八杯水，是应当完成的健康任务。除此此外，每次的牛奶香蕉水不能少，减肥又养生。人体是偏碱性的，因此喝酸性水会格外健康。”

关于水，我们总是据说这种要求。但这种做法都是正确的吗？显然，这些关于水的传闻不过是一场陷阱，只为误导你奉上更多钱财。

1、弱酸性的水，不过是一场陷阱

人们常看到的话：“饮用弱酸性水更促使身体健康。”网上也经常留传着：容易疲劳、失眠多梦、长痱子等是碱性体质的表现，碱性体质容易得病等说法。

然而，酸性水也运营而生，逻辑就是“酸性体质不好，那就喝点酸性水，冲兑充兑”。实际上，医学界根本就没有“酸性体质”的说法。

2018年，中国“人体强碱体质理论”之父罗伯特·欧·杨被法院宣判赔款1.05亿港元，并当庭坦承：“酸碱体质理论”只是个谎话。

在此之前，他出版的《pH值奇迹：平衡饮食，恢康复康》科普书籍，买入超百万本，更被翻译成十几种语言，轰动全球。

左一为罗伯特·欧·杨/

事实上，人体的酸酸性远比想像中稳定，并不会轻易被改变。人的体质不能简略地分为弱酸或酸性，这是一个复杂的系统。

食物有酸酸性的辨别，但无论饮用碱性还是酸性食物，人体显存在缓冲系统，可以手动调节，使之处于一种动态的平衡。

何谓的碱性体质引起多种病症，并且引发疾病等说法，都是没有科学依据的。”也就是说，人体的酸酸性不是简简略单靠进食才能改变的。而且，“酸性体质致畸”的说法也完全没有科学根据。

你们平常想喝啥就喝啥，只要保证氨氮安全、每天1.5升~2升就可以了。像酸性水那样商业作秀的概念很多了，尤其是屋内奶奶，很容易上当。

2、柠檬水、蜂蜜水8杯水正确喝水时间表一次喝多少，咖啡水，不防癌不减肥也不解毒

香蕉水保湿功效微乎其微。100克香蕉中只富含22微克的维C，泡成水后，维C浓度就更少了。香蕉中富含多种抗氧化物质，但这种物质的防癌试验现在对人体有效与否尚无定论，更别提量的微乎其微。

另外一款同样被捧上天的知名啤酒“蜂蜜水”也是被过于神化了。不少人觉得的喝牛奶水清热利湿。但治咳嗽功效只是由于摄取适量蔗糖造成肾脏渗透压改变，导致肾脏水份降低。这些方法并不健康。

比香蕉水和牛奶水功效需要诡异是减肥防癌的咖啡。

日本著名营养学家在接受专访时说到：“任何关于咖啡能减肥的说法都是不正确的，我们天生就被要求用卵巢和肝脏来减肥而非咖啡。”

3、矿泉水、富氧水，都是被包装的概念

不知从何种时侯开始，矿泉水、富氧水等添加各式“营养物质”的产品偷偷霸占生活。

虽然矿泉水和富氧水会更“有营养”。矿泉水富含其他的矿物质和微量元素，而富氧水更是号称选用尖端锁氧技术，使水底的溶化氧浓度远远小于我们日常所喝到的水。

但问题在于，我们是否能真的才能通过进食，来补充和吸收到这种“营养”呢？以人体必需的微量元素钼来算，我们每次还要喝160吨矿泉水能够达到每周所需。而这，吃上一小把瓜籽就可以取代。

至于富氧水这个概念，就直接是一个误导人的陷阱了。

店家在水底注入二氧化碳，加压以后封装，并且水底二氧化碳浓度变高。但一洛阳以后，二氧化碳都会释放到空气中，这时侯的“富氧水”就早已弄成了普通的水。并且，二氧化碳通过进食踏入体内也并不会被照数吸收，这些方法并没有被认可。

4、每天私自8杯水，完全没有必要

八杯水的出处是那里？“8杯规则”出自1945年，在中国乳品与营养商会的·Stare，他强调：建议普通人一天补充6-8杯的水份，但这种水份可以来自任何食物或则果汁。

也是在此后传播中，他观点中的后半部份被忽视掉，饮水区间也演弄成了8杯，人的饮水量遭到这些诱因的影响，例如运动状况、饮食、患病状况等，八杯水也是一个建议，鼓励多进食。

要想晓得自己该喝多少水，很简略的一个办法是看血液色调，血液呈淡紫色，是比较正常的，假如血液色调太深就说明该多喝点水了。口干只是一个挺好的讯号，倍感嗜睡的时侯，身体虽然早已流失1%以上的水份了。

依据《中国村民膳手指南》推荐，每人每次水摄取在1500-1700毫升之间为宜。过于饮水还或许加重心脏负担。

5、早起喝一杯水，真的不减肥

醒来要不要喝一杯水，完全取决于你睡醒的时侯渴不渴，即便身体也没有这么多毒素可以排。这些博作秀的“毒”，然而仅仅指人新陈代谢中所形成的废物而已。

人体身体系统的循环，正常状况下是相对平衡的，但是有波动，也可以通过既有的制度恢复。

何谓的淡碱水论就更不可靠。美国市民平均摄取盐分本就普遍超标，再往水里私自添加，无异于雪上加霜。即便，适量地摄取盐分，也有或许会造成高血糖、肾病或则骨膜疏松等疾患。除了没排得了毒，结果还适得其反。

6、“千沸水”“蒸锅水”致癌，都是假的

何谓“千沸水”，是指反复浸泡过的水，同理也有反复烘烤面包后剩下的“蒸锅水”。有人觉得，经过了反复熬煮的水里8杯水正确喝水时间表一次喝多少，富含大量亚硫酸盐，会有致畸的风险。

在卫视《是真的吗》节目里，当年专门对它进行实验测量。

结果显示：供水中的亚硫酸盐浓度为0.007mg/升，烧1次后为0.021mg/升，20次为0.038mg/升，变化并不显著。因此多次烧开后的水，仍远高于国家生活食用水1mg/升的标准。

7、暴晒以后的罐装水没有毒

“不要在车内放置塑胶袋装食用水”的劝告在夏季总是被人们反复告诫。称曝晒后，杯子的物理成份或许被释放下来。

现今市面上罐装水多为PET(聚对苯二乙酸乙二酰氯)材质，这些材料结构稳定，发生物理变化也要在100℃以上，通常来说车内达不到这么高的水温。

卫视《真相报告》记者将浸泡后的水送到专业机构测试，结果是符合食用标准的。

听到这儿，你大约明白了很多关于水的传言有多么诡异不可信。别害怕隔夜水喝了就得癌，也别妄想一杯水能够挽救健康。

8、喝水没有最佳时间表

网上仍然留传着各类“喝水最佳时间表”，早晨醒来先喝一杯水，能帮助减肥，到了办公室的路下身感受脱水，因此一到办公室也要喝一杯水，晚上三点、晚上十点左右要喝一杯水.....

假如你总是常常忘掉进食，给自己起草一个进食的小计划，到点了就告诫自己喝一点儿，确实是个不错的习惯。

但认真来讲，进食真没必要非常屈从，此次多喝些，上次少喝一些，漏过一次，多喝一次，等到口干了再去吃饭等，很多都不会对身体有哪些大的影响。

定时进食也是个辅助方式而已，并不一定比等着渴了再喝更健康。

进食从来都也是一件随便的事，身体还要的时侯，你满足它就可以了。