气血是生命的根本，可以从以下几个方面判断自己的气血是否充足

脾胃是生命的根本女人补气血最快的方法，可以从以下几个方面判别自己的脾胃是否充足：

一、看嘴唇

眼珠的颜色显得浑浊、发黄，有血丝，这表明脾胃不足。以及皱纹很大、眼睛发痒、眼皮沉重，都代表脾胃不足。

二、看皮肤

皮肤白里透着粉色有光泽有弹性无细纹无斑，提示脾胃充足，反之皮肤粗糙，无光泽女人补气血最快的方法，发暗，发青，浮肿，肿胀长斑，提示身体状况不佳，脾胃不足。

三、看眉毛

毛发黑亮，浓密，蓬松表明脾胃充足，毛发枯黄，掉落，发青，分叉是肾阴不足的表现。

在西医里，有3个常见的滋补血的基本思路，供你们日常调理参考：

1.柴胡黄芩乌鱼汤

食疗是最好的直接生津血的好方式，营养成分丰盛，也才能挺好地被人体吸收。

材料：柴胡黄芩乌鱼汤原料：乌鸡、当归、党参、黄芪、红枣、枸杞、生姜。沙参是西医上的壮阳圣药。乌鸡可补肾阳、清虚热、益肠胃；尤其对体虚血亏、月经不调、肝肾不足、脾胃不健的人疗效更佳。

2.补脾补肝

西医觉得：脾生血，肝藏血。只要把脾和肝调理好了，脾胃自然就充盈了。

生津：平常多喝海带沙参粥、吃燕麦等药膳方式挺好。荸荠、锅巴、番薯等其它五谷大米都是清热的好东西。

早晚2次推腹，每次10分钟；这样除了能加速肠道蠕动排毒，更是清热利湿的好方式。

补血：可以吃些利于胰脏生发、疏泄、养护的食物。例如菠菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。

跟随安朴古艾小晨学艾灸，身体每晚艾康康……