人体实验室你睡觉打呼噜吗呼噜声是从哪来的？

人体实验室

你睡着打呼噜吗

呼噜声是从哪来的？

果壳说

人为哪些会打呼噜

你以为打呼噜是睡得香？大错特错！这呼噜声可不只是吵到他人这么简单，更可怕的是它能要你的命。好多人打呼时间一长，就遇上肾脏疼痛、记忆力增长、性功能障碍等等的痛楚事儿，最后甚至就会一睡不醒……这打呼，如何弄成了致命危险？

想弄明白为什么打呼噜致命，得先晓得这呼噜声究竟是从哪来的!

小小呼噜，大大害处

哪种呼噜声最要命？

人在疲累时，软组织也放松得比较彻底；或是床垫不太合适，让气道有点扭曲，不这么通畅，都可能导致打呼。但这样的鼻息都是正常的，休息好了、换个床垫，气道通畅了，鼻息也就消失了。对这些时常的鼻息，你们可以放心。

假如是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征，那可要提防上去了。这个时侯的气道早已不只是“不通畅”的问题了，而是早已完全闭合，您就“窒息”啦。

上海朝阳诊所睡眠呼吸中心院长郭兮恒院长说，假如一个人白天睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。并且并非所有的打呼噜都是呼吸暂停，仔细观察打呼噜，会发觉有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的，这一小段儿就是呼吸停止的时间。

据恐怕，每5个打呼噜的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征女人为什么会打呼噜，只是好多人没有发觉罢了。假如一周7天有5天都打呼，即使得上是病态了，应当考虑干预。

尽管打呼噜、呼吸暂停都是大夫确诊此病的重要标准，但其他一些重要的临床表现也是大夫的确诊根据，例如：夜晚憋醒、心脏疼痛、醒时头晕、睡不解渴、白天头痛、记忆力增长、性功能亢进等。顺便说一下，虽然不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征的。

小呼噜引起的“命案”

郭兮恒院长强调，病程在5年左右，未经医治的病态打呼病人的死亡率在11%-13%；病程在8年左右的睡眠呼吸暂停综合征病人，若每小时呼吸暂停次数小于15次，死亡率高达37%。看来，打呼跟睡得香可没哪些关系，相反，打呼和呼吸暂停而且致命的健康杀手。

呼吸经常地暂停，会导致病人通气不足，血液中的二氧化碳浓度升高，不够供应身体所需。脑部作为人体耗氧量最大的脏器，缺氧而且不能接受的，于是都会经常地“叫醒”患者，让他睡醒多呼吸点空气。

肾脏也是24小时无休的工作者，对二氧化碳的需求也不少，也会闹罢课。这样一来，睡眠呼吸暂停综合征的病人还没步入深睡眠，就被憋醒或是肾脏疼痛惊醒了。她们总是处于浅睡眠的状态，所以睡多久也不解渴。

呼吸暂停造成的供氧不足，可以导致肾脏病、高血糖、脑血管病、糖尿病等多种病症，这种病症大大降低了病人的死亡风险，同时，晚上睡眠时的呼吸暂停，还很可能造成肾脏性身亡，只是现今好多打呼噜造成的身亡，最后都被确诊为肾脏病了。郭兮恒院长说：夜晚睡眠时发生的身亡好多都是与睡眠呼吸暂停密切相关的。

另外，在每天7小时的夜晚睡眠中，被强制“叫醒”30多次，必然引起睡眠不足，晚上的头痛、记忆力衰弱、注意力不集中就防止不了了。

至于睡醒口渴，那是由于鼻孔走不通了，口腔临时上阵帮助呼吸。一下午都张着嘴呼吸，睡醒时能不头晕吗？

谁更容易“呼吸暂停”？

不幸的是，与白种人相比，欧洲人更容易得这些病。由于与白种人相比，欧洲人的鼻孔、喉部与口腔的通气道较小，“管子”细的总是更容易“堵”嘛。

老年人也是睡眠呼吸暂定综合征的主要重病人群，由于不管男女，只要年龄越大软组织就越容易松驰，所以许多老年人打呼声音很大。

据悉，女人在绝经后的发病率也会显著降低。医学专家们觉得，这可能是激素缘由造成的。不过，总体而言，女性“打呼”还是少于男性的。

与标准体重的人相比，胖人更容易得这个病。这点挺好理解，由于肥胖者的脂肪更多，头部软组织的容积减小，导致气道窄小，睡眠时气道更容易堵死塞。日本“国家心、肺、血液研究所”指出，日本超过1200万睡眠呼吸暂停综合征病人中一半以上是肥胖病人。

虽然肥胖是造成睡眠呼吸暂停的一个重要诱因，但特殊情况下很瘦的人也可能会患上此病，例如有些下颌比较小的人。

让我们剿灭呼噜！

打呼噜还有得救吗？

要想减轻打呼噜，减重是个十分有效的形式。另外，吸烟饮酒也会减缓打呼噜，所以想戒呼噜，先戒酒戒烟。

要想减轻睡眠呼吸暂停的病症，俯卧是一个挺好的方法，但是它对于单纯打呼的人也挺有疗效的。由于俯卧时，重力作用会造成舌头后坠以及咽后壁的倒塌女人为什么会打呼噜，导致上气道的阻塞，而躺卧则相对能降低这些情况的发生。

选一款合适的床垫，也是很重要的。偏低的床垫会让你的气道折叠。过高的床垫则可能让腿部过于后仰、下颌抬升，导致下颚后坠。过软的床垫会让你在俯卧时头部没有支撑，过于向外捏造，导致气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的床垫是最好的。

长时间保持一个不良坐姿或重复运动所引起的肌疲劳，也是引起抽筋一种诱因。另外运动前没有充分的做热身，胸肌对忽然的收缩或对忽然的气温改变不能适应，也可以导致胸肌的抽筋。

至于抗生素和放疗医治，得仔细检测以后由大夫说了算，千万不要自己乱服药。