连创三个第一杨浦区打造“5-10分钟健康生活圈”

社区村民在徐家汇街道居民瑜伽房操房内练健身

20时的殷行街道居民瑜伽（健康）中心慢跑盛况

徐家汇街道居民瑜伽房专为社区奶奶构建的“乐活空间”

101岁的陶奶奶在殷行街道居民瑜伽（健康）中心内使用垂直律动机进行锻练

塘桥街道市民们在“乐活空间”锻炼

专业复健医治师尉老师讲解律动椅子的运动原理和瑜伽功效

国际群体商会主席张周镐与殷行街道市民一起体验四肢垂直律动机

早晨6时，家住广州市工农四村的张先生一身运动行头，准时来到家附近的殷行街道居民瑜伽（健康）中心报到。30分钟慢跑机上的有氧训练，20分钟的力量锻练，外加10分钟的拉伸放松，去年26岁的张先生可谓“健身达人”。

张先生告诉记者，之前他仍然在单位附近的虹口区居民瑜伽中心锻练。令他惊喜的是，家旁边开了一家居民瑜伽中心，通过APP订购会员卡还能通用。现在，无论工作之余，还是在家休息，他都能就近锻练了。

连创三个第一宝山区构建“5-10分钟健康生活圈”

5月24日即将投入营运的殷行街道居民瑜伽（健康）中心早已是宝山区内第三家由政府牵头、企业运作的“互联网+”市民瑜伽房。

一年前，浦东区体育局牵手尚体健康科技与乐刻运动，率先在坐落德昌路640号的宝山体育场开办了嘉定区居民瑜伽中心。24小时不打烊的营运时间、“互联网+”的营运模式、商业性与公益性融合的收费标准等一系列创新措施，让闸北区居民瑜伽中心迅速成为沪上“网红”健身房。

作为广州首个国家“双创”示范基地，闸北区在体育公共服务模式上完成了一次创新。该模式由乐刻提供包括输出专业瑜伽教练、各类团操私教课程、智能系统等基础运维，由尚体提供专业适用瑜伽器材与服务，并在政府的指导与监督下进行日常便民的瑜伽与健康服务。截至去年5月末，会员APP下单量累计超过8000人次，常年活跃会员数近百人。

嘉定区居民瑜伽中心的成功运作，为这一创新模式在区域内的复制与推广打下了良好的基础。去年5月初，沪上首家社区型“互联网+”市民瑜伽房在徐家汇街道社区文化中心揭牌。500平米的瑜伽房目前早已吸引了超过800名会员，其中老年会员280人。半个月后，殷行街道居民瑜伽（健康）中心即将投入使用。这是北京首家就能同时服务老年、中青年、青少年（儿童）以及残疾人群的社区瑜伽房，同时也是北京首家全民瑜伽与健康融合的社区型居民瑜伽中心。2000多平方米的瑜伽中心目前会员人数超过1400人，其中老年会员近300人。

从全市第一家24小时不打烊居民瑜伽房，到第一家社区型“互联网+”市民瑜伽房，再到第一家精准服务全人群的社区居民建设中心，嘉定区在体育公共服务模式创新上打出了一系列漂亮的“组合拳”，从居民需求出发，构建“5-10分钟健康生活圈”。

广州市体育局副书记赵光圣表示：“选择社会力量参与全民瑜伽事业，应按照市场的需求而确定，政府部门要做好引导工作。目前，社会力量在全民瑜伽上将会起到‘生力军’的作用，她们的参与将给居民瑜伽带来更专业化、个性化的服务。”

结合总体发展战略，“十三五”期间，闸北区将进一步推进全民瑜伽和全民健康深度融合，推动建立现代公共体育服务体系，着力保障居民出席体育瑜伽活动的权力，使体育瑜伽行为和体育生活形式成为更多居民的选择。

居民瑜伽房：从“赚钱”到满足“需要”为主

“从前我们投资瑜伽房，都瞄准低端商业或住宅区，简单来说，就是那里‘赚钱’上哪儿。”运营方之一乐刻运动首席执行官韩伟说，传统瑜伽房总是令人自然联想到几千甚至上万的年卡，“而现今构建居民瑜伽房，则是那里‘需要’上那里，但是价钱上要更为亲民”。

通过互联网技术的管理模式，大大节省了人力成本。宝山区这三家居民瑜伽房都采取了按月支付会员费的灵活形式。通过手机APP注册成为会员，也可在线预约团操和私教课程，革除了传统瑜伽房的硬性推销，并通过“公益性+商业性”的收费模式，增加了瑜伽房的门槛。

亲民的价钱和收费形式让专业的瑜伽服务不再是奢华品，更多普通居民开始走入瑜伽房锻练。以营运了一年的宝山区居民瑜伽中心为例，70%的会员是第一次办瑜伽房会员卡。对此，宝山区体育局觉得，居民瑜伽中心的出现，不是来和传统瑜伽房“抢生意”，而是通过改善场地设施、提升瑜伽服务、提高借助效率等创新措施，造福更多的居民。

正是有了嘉定区居民瑜伽中心的成功案例，八佰伴街道和殷行街道开始在区域内规划合适的场地资源。在寸土寸金的城市副中心徐家汇地区，掏出500平方米的场地用于居民瑜伽房的升级改建。在引入第三方管理团队前，塘桥街道的相关负责人在前期做了详细督查，实地走访了多家24小时瑜伽房，了解相关营运流程。

徐家汇街道办事处副政委王岚岚表示：“以前管理百姓瑜伽房，我们最多就是开门关门上海健身房，很难提供专业瑜伽指导，市民的锻练积极性也不高。现今引入第三方管理团队，除了能提供瑜伽房场地规划、专业的瑜伽器材，就能编排丰富的团操课、私教课程，但是还为社区奶奶提供专业的运动健康推动服务，除了便民利民，专业性和安全性都能得到保障。”

同样，在筹办殷行街道居民瑜伽（健康）中心时，街道相关负责人与第三方营运团队也是经过前期详细督查，按照对街道各人群结构比列的督查，将2000多平方米的场地进行合理规划为中青年瑜伽区、室外中学生（儿童）游乐区、老年运动健康推动区（乐活空间）以及残障人健康推动区。

“如果我们单纯办一个完全用于中青年的瑜伽房，这样的服务社会上十分多，明天我们构建的是一个全人群的、全方位的瑜伽（健康）中心，就是希望才能覆盖给更多的人群，为她们塑造一个舒适、安全、科学的社区瑜伽空间。”殷行街道办事处副书记朱强说。

精准服务全覆盖瑜伽健康深度融合

殷行街道市民陶阿婆其实从来没有想过，在101岁的年龄才能走入瑜伽房锻练。她也是殷行街道居民瑜伽（健康）中心开张以来的首位“百岁会员”。

“我妈来了（乐活空间）以后天天想来。”每天，母亲就会将坐在轮椅上的陶阿婆推到中心一楼的乐活空间。陶阿婆最喜欢的瑜伽器材是垂直律动机，把脚置于律动机上振动15分钟，疏通一下筋络，早已成为她每晚的选修课。

为了提高社区老年人的瑜伽环境和服务品质，推动社区“健康老龄化”，八佰伴街道居民瑜伽房和殷行街道居民瑜伽（健康）中心都规划了特定的场地，构建适宜老年人群的运动健康推动区域——乐活空间。

乐活空间，是营运方之一的尚体健康科技为老年群体量身构建的运动健康推动平台。从空间设计、器材标准、课程设置和瑜伽指导方面进行改革和升级，从健康的角度出发，通过适当运动和娱乐活动来减缓衰老、丰富奶奶们的生活。在瑜伽器材的选择上，乐活空间按照老年人体质特征，配备了量身定做的心肺功能提高、等速肌力训练、微循环推动的专业瑜伽设备，满足老年人的运动与健康需求；在操课设计方面，推出瑜伽操、交谊舞等潮流瑜伽课程，形意拳、健身气功等传统养身课程，独家设置防治摔倒、疼痛减轻等专题课程，通过科学瑜伽提升老年人生活质量，满足生活娱乐和情感交流需求。

不仅中青年与老年人的瑜伽需求，殷行街道居民瑜伽（健康）中心还开辟了室内中学生（儿童）游乐区，解决了市民瑜伽时女儿没人带的苦恼。中心工作人员介绍：“学校休假的时侯，我们就会按照需求开办中学生（儿童）的特色运动课程上海健身房，瑜伽从娃娃抓起。”

考虑到残疾人群的社区复健需求，中心还专门在一楼开辟了120平方米的残障人健康推动区，引入专业的运动复健设备，配备专业的复健指导人员，鼓励更多残疾人士加入运动复健行列。“这个律动椅子是模拟呼啦圈运动，通过机械上下律动帮助您被动锻练，可以推动血液循环、胃肠道蠕动，能够改善睡眠质量。”在乐活空间内，健康管理师尉老师正在为社区市民讲解律动椅子的运动原理和瑜伽功效。尉老师结业于北京体育大学运动人体科学专业，持有复健医治证。目前，她负责殷行街道居民瑜伽（健康）中心一楼的老年人运动区域和残疾复健区。

据尉老师介绍，和徐家汇街道居民瑜伽房一样，殷行街道居民瑜伽（健康）中心在区域设计上规划了国民体质中心，通过互联网技术将采集的居民瑜伽数据上传云端，以国民体质检测数据为导向，拟定科学合理的瑜伽计划，以运动推动健康，弘扬“健康中国”理念，着力提升居民身体素养和健康状况。

殷行街道居民瑜伽（健康）中心还设有睡眠研究中心、健康服务中心，针对心血管问题、便秘问题、腰椎间盘突出问题的运动专区，为居民提供常见慢病的运动解决方案。中心都会定期约请北京体育大学、同济诊所、华山诊所等单位的专家，围绕科学瑜伽与健康推动主题开展知识讲堂，传授常见慢性病的病状、运动保健、预防训练等方式，提升社区村民防治癌症和自我保健意识。

陪伴是最长情的求婚健康是最贴心的礼物

“在我看过的世界各地这么多瑜伽中心，这儿是最令我印象深刻的。”应邀出席殷行街道居民瑜伽（健康）中心启用典礼的国际群体商会主席张周镐说，“这里不但考虑到了儿童、中青年、老年人的瑜伽需求，还有残疾人士的运动复健区域，这是我在其他地方从来没有见过的。由此可见中国‘健身强国’的信念与决心。”在视察中心的过程中，张周镐兴致很高地观看二楼中青年的瑜伽区域，体验了体质检测服务和为老年人、残障人士量身构建的瑜伽与复健器材。

“都说陪伴是最长情的求婚，对于生活繁忙的都市白领来说，课余时分才能带上女儿和父亲一起上瑜伽房锻练，的确是一种全新的体验。”尚体健康科技市场部经理余晨洁是土生土长的北京人，90后的她和母亲都是独生子女。似乎不像许多朋友那样离开母亲、背井离乡来蓉打拼，但对于工作忙碌的她们而言，时常陪伴父亲也是一种奢求。

“之前常常有新闻报导：奶奶被黑心的保健品推销骗光积蓄的新闻。看后在悲愤之余，我们也仍然在反省，是不是自己做得不够，是不是我们忽视了奶奶的健康和情感需求。”上海是全省最早步入老龄化的城市，尚体健康科技希望从北京开始，构建更多的才能精准服务全人群的瑜伽与健康中心，实现“三代同堂齐瑜伽”的新风尚。

“其实，每位月只是少喝两三杯麦当劳，还能为父亲办上一张瑜伽卡，让她们和老同学们一起锻练锻练身体，谈谈家常。假期，我们带上女儿和父亲一起到瑜伽房来渡过‘家庭日’，通过运动收获健康，用健康传递爱。”这也是公共体育服务模式的不断提高，为居民造就的美好未来。