十大低糖水果清单番石榴番等你来战！

番石榴

由于番石榴热量低，可以作为低糖水果降血糖水果第一名，特别适合减少肥胖，吃后会产生强烈的饱腹感，促进身体新陈代谢。

雪莲花

雪花莲的低聚果糖含量是所有植物中最高的，酒精含量高，热量低。它含有丰富的可溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病患者和节食者

苹果

苹果在我们的生活中很常见，而且营养也非常丰富。 人体缓慢而均匀地吸收苹果中的糖分，因此吃苹果有降低血糖的作用。糖尿病患者建议在两餐之间吃水果，效果最佳

樱桃

樱桃也是低糖水果，所以担心肥胖的人在日常生活中可以用樱桃来代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃，还可以起到美容的作用

柠檬

柠檬是含糖量最低的水果。 柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功能。 孕妇常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

梨

中医认为，梨性寒、味甘、微酸，具有明显的生津、润肺、清热、凉心、化痰、泻火、清热止咳等功效。梨的含糖量很少，所以一些担心肥胖、糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果，而不是其他水果。

橙子

橙子的维生素含量非常丰富，但热量却很低，非常适合想减肥又想吃甜食的人。各种纤维和营养物质还可以清洁肠道，让身体更光滑、更舒服

草莓

草莓含有丰富的维生素，可以起到美容和抗氧化的作用。其中降血糖水果第一名，天冬氨酸是重要的减肥物质，可以去除腰部的水分，从而更好地消除周围的脂肪，而且其本身的热量特别低。

柚子

柚子 日常生活中适当多吃柚子，不仅可以预防肥胖、升高血糖，还具有降血糖的作用。 中医认为，柚子性寒，味甘酸。 适量食用有理气化痰、健胃消食的功效。 此外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽痛等症状也有良好的治疗作用。

木瓜

木瓜被誉为“百补之王”，是营养最丰富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有17种以上氨基酸和多种营养成分