为什么午饭吃多了会睡不着？原来是因为……

如果午餐吃得太多，你很容易感到困倦。 如果晚餐吃得太多，你将无法入睡。 这是很多人都会遇到的事情。 我告诉你为什么我午餐吃多了下午就想睡觉，但晚餐吃多了却睡不着。

午餐吃太多后感到困倦的原因：

因为大家吃完午饭后，血液会集中在胃里流动，帮助肠胃消化午饭吃的食物。 当血管中的血液集中在胃部时，供应到大脑的血液就会减少。 因此，大脑的血液供应减少，就会导致人日后犯困，大脑就会向身体发出休息的命令。 所以这就是为什么我午餐吃太多后想睡觉。

一般午饭后就会想睡觉，更何况吃得太多，这就需要更多的血液集中在胃里，而能够供应到大脑的血液就更少了。

我建议吃完很多午餐后，可以多运动，散步。 为了下午正常工作。 大家午餐要少吃，因为吃太多的食物不利于胃肠消化，会增加胃肠道的消化压力。 而且吃太多也会让人发胖。 解决办法很简单，就是午餐少吃点。 要知道，吃太多食物对健康有害。 吃得少了之后，胃需要更少的血液来消化，大脑就能得到更多的血液。 。

那么为什么晚饭吃多了就睡不着呢？

之所以晚餐吃多了睡不着，是因为消化是在外面进行的，会让人感觉腹胀，感觉不舒服，睡不着觉。 因此，晚上应少食多餐为什么吃完午饭容易犯困，以减轻胃肠道消化能力的负担。 这对健康有益。 而晚餐则是一顿不重要的饭菜。 每个人都应该吃得清淡。 只要吃一些水果和蔬菜就可以了。 不要吃太油腻的东西，不仅会让你发胖，还会让人生病。

吃完饭后，应该做一些运动，以加速胃肠的消化。 这样你就可以睡得好一点。 无论是晚餐还是午餐，都要量入为出，不要吃得太多。 注意营养搭配为什么吃完午饭容易犯困，避免暴饮暴食。