今幸健康资讯：天气忽冷忽热的确是极易出现感冒症状

感冒后，人们的第一反应就是“多喝热水”。 然而，应该限制喝太多的水。 很多情况下，过量喝水会导致体内电解质失衡，引起低钠血症和低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。 因此，在身体没有出现任何脱水迹象的情况下，不建议喝大量液体来对抗感冒。

除了喝白开水外感冒了吃什么食物，还可以喝以下饮料：

1.蜂蜜水

蜂蜜中含有多种生物活性物质感冒了吃什么食物，可以刺激人体的免疫功能。 每日早晚两次服用，可增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。

2.姜茶

取生姜、茶叶适量，泡茶或煮汤。 连服3天，可减轻感冒症状，缩短病程。 如果加红糖，效果会更好。

3.柠檬水

挤柠檬汁，加入糖或蜂蜜，然后加入温水。 感冒时每天喝500至1000毫升。 流鼻涕就会缓解，感冒也会很快痊愈。 尤其是感冒开始的时候，喝柠檬汁甚至可以不吃药就能治愈。

在选择食物时，您可以考虑以下因素：

1.洋葱和大蒜

洋葱有辛辣气味，能抵抗风寒感冒，并有一定的抗菌作用。 洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。 大蒜中含有一种叫做“硫化丙烯”的辣椒素，对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。

2、萝卜

萝卜中的胡萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。 推荐的做法是，将萝卜切成小块，榨汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，拌匀，然后加入温开水中，制成喝。

3.蒸鸡和鱼

当人体比较虚弱时，要注意补充优质蛋白质。 鸡肉、鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。

4、陈皮、梨等。

常见的止咳食疗有盐烤橘子、贝母炖梨、陈皮茶等，中医认为这些大多是日常保健，对于治疗感冒效果有限。 中药中使用芸香科植物的橘子或陈皮来缓解胸闷不适，促进肠道蠕动，还可以增强心肺功能。 梨和贝母也有类似的作用。 然而，饮食疗法的效果却很缓慢。 当出现严重症状时，最好就医。